1. У вас часто німіють руки чи ноги, відчуття слабкості в ногах, часте серцебиття, погіршилася пам’ять. Це свідчить про нестачу тіаміну чи вітаміну В1. Відновити нестачу допоможуть кукурудза, житній хліб, квасоля, шпинат, пивні дріжджі, морква.
2. Ви стали частіше застуджуватися, на вас навалилася нудьга, слабкість, невралгія. Це говорить про нестачу пантотенової кислоти чи вітаміну В3. Включіть до свого раціону більше зеленого горошку, яловичої печінки, червоної квасолі.
3. Почало випадати волосся, шкіра стала сухою, почастішали запаморочення, слабкість. Ваш організм потребує вітаміну В6 або піридоксину. Нестачу може заповнити горох, необроблений рис, боби.
4. Шкіра обличчя і рук почала лущитися, з’явилися судинні зірочки, вранці ви відчуваєте біль у ногах. То вам не вистачає рутина, рибофлаваноїдів. Їх містять буряк, журавлина, брусниця, гранат, чорнослив, ягоди шипшини, морква.
Чи можуть пенсіонери впливати на дату видачі пенсійних виплат та обирати зручнішу для себе. Що…
Росія продовжує обстрілювати мирні населені пункти України. У Генштабі ЗСУ детально розповіли про ситуацію на…
Держава передбачила ряд пільг для пенсіонерів. Але не всі про них знають і, відповідно, користуються.…
10 квітня в Україні відзначають Всесвітній день роботи з дому, Всесвітній тиждень музичної терапії, День…
Кому із пенсіонерів держава передбачила ряд доплат. І у кого мінімальна пенсійна виплата не може…
Такі пиріжки з капустою ваші рідні уплітатимуть за обидві щоки. Пропонуємо найкращий рецепт пиріжків на…