1. У вас часто німіють руки чи ноги, відчуття слабкості в ногах, часте серцебиття, погіршилася пам’ять. Це свідчить про нестачу тіаміну чи вітаміну В1. Відновити нестачу допоможуть кукурудза, житній хліб, квасоля, шпинат, пивні дріжджі, морква.
2. Ви стали частіше застуджуватися, на вас навалилася нудьга, слабкість, невралгія. Це говорить про нестачу пантотенової кислоти чи вітаміну В3. Включіть до свого раціону більше зеленого горошку, яловичої печінки, червоної квасолі.
3. Почало випадати волосся, шкіра стала сухою, почастішали запаморочення, слабкість. Ваш організм потребує вітаміну В6 або піридоксину. Нестачу може заповнити горох, необроблений рис, боби.
4. Шкіра обличчя і рук почала лущитися, з’явилися судинні зірочки, вранці ви відчуваєте біль у ногах. То вам не вистачає рутина, рибофлаваноїдів. Їх містять буряк, журавлина, брусниця, гранат, чорнослив, ягоди шипшини, морква.
Неправильні "сусіди" можуть не тільки виснажити ґрунт, а й заразити полуницю шкідниками та хворобами. Дізнайтеся,…
Якщо хочеться чогось особливого на святковий стіл — спробуйте сирну паску у стилі цукерок «Рафаелло».
Українці 40+ можуть пройти комплексний скринінг за рахунок держави. У МОЗ пояснили, чим ця послуга…
Березнева індексація не виправдала очікувань багатьох українців: частина пенсіонерів отримала символічні доплати або залишилася без…
Попри продовження тимчасового захисту, країни ЄС різко змінюють підхід до українців. Соціальні виплати скорочують, змушують…
Сучасний ритм життя змушує нас ставитися до свого здоров'я як до бізнес-проєкту: ми хочемо витрачати…