1. У вас часто німіють руки чи ноги, відчуття слабкості в ногах, часте серцебиття, погіршилася пам’ять. Це свідчить про нестачу тіаміну чи вітаміну В1. Відновити нестачу допоможуть кукурудза, житній хліб, квасоля, шпинат, пивні дріжджі, морква.
2. Ви стали частіше застуджуватися, на вас навалилася нудьга, слабкість, невралгія. Це говорить про нестачу пантотенової кислоти чи вітаміну В3. Включіть до свого раціону більше зеленого горошку, яловичої печінки, червоної квасолі.
3. Почало випадати волосся, шкіра стала сухою, почастішали запаморочення, слабкість. Ваш організм потребує вітаміну В6 або піридоксину. Нестачу може заповнити горох, необроблений рис, боби.
4. Шкіра обличчя і рук почала лущитися, з’явилися судинні зірочки, вранці ви відчуваєте біль у ногах. То вам не вистачає рутина, рибофлаваноїдів. Їх містять буряк, журавлина, брусниця, гранат, чорнослив, ягоди шипшини, морква.
Коли мова заходить про операції, більшість людей уявляє довгі розрізи, тривалу реабілітацію та тижні, проведені…
Початок лютого принесе в Україну різке похолодання з сильними нічними морозами. Синоптики попереджають про складні…
Початок лютого може принести підвищену геомагнітну активність. Хоча серйозних загроз не очікують, метеозалежним людям варто…
Початок лютого принесе більше внутрішнього тепла й упевненості у завтрашньому дні. Це вдалий час для…
Лютий вважається стартовим місяцем підготовки до нового городнього сезону. У цей час, зазвичай, планують посіви,…
У холодну пору року організм частіше стикається з дефіцитом вітамінів і клітковини. Нутриціологи пояснили, яка…