Пухка, розтягнута черевна стінка – одна з основних причин утворення пупкової та пахвинної гриж.
Візьміть у звичку завжди ходити з прямою спиною і з трохи втягнутим животом. Це створить красиву і правильну поставу, візуально покращить контури фігури та сприятиме профілактиці багатьох недуг: від остеохондрозу та грижі до захворювань органів малого тазу.
Щоб зміцнити м’язи живота:
● виконуйте вправи для преса;
● щодня протягом 5-7 хвилин робіть вправу «велосипед»;
● піднімайте тулуб із положення лежачи на спині (краще без допомоги рук);
● робіть вправу для зміцнення м’язів тазового дна (поперемінно розслабляйте і напружуйте м’язи ануса).
Це допоможе зміцнити нижній відділ черевної стінки.
Хірург Андрій Тимошин
Вас також можуть зацікавити новини:
Бронхіальна астма - настільки серйозна та поширена проблема, що медики проводять Всесвітній день хворого на…
Взимку наша шкіра потребує додаткового догляду через вплив морозу, вітру та сухого повітря в приміщеннях.…
Грамотні вкладення нерухомість можуть стати чудовою інвестицією у майбутнє. Пропонуємо з'ясувати, чому саме Туреччина є…
Картопля фрі відома всім, а люблять її і дорослі, і діти. А чому б не…
Необхідність догляду за батьками з інвалідністю одна із підстав для відстрочки від мобілізації. Для отримання…
Якщо у вас є запитання щодо безоплатної меддопомоги, прав пацієнтів або програми «Доступні ліки», фахівці…