вправи

Рятівні вправи: що допоможе при нетриманні сечі

Один із найефективніших і найдоступніших заходів при нетриманні сечі - це вправи для зміцнення м'язів тазового дна.

Вправи допоможуть зміцнити коліна: які саме треба робити

З віком дедалі частіше нагадують про себе коліна. Але навіть натруджені хворі суглоби можна підтримувати та зміцнювати, не дозволяти їм погіршувати свій стан.

Фіззарядка на дивані: ви знали, що навіть перед телевізором можна активно займатися гімнастикою

Проводити час перед телевізором можна з користю для здоров'я. Спробуйте прості вправи, які допоможуть підтримувати активність і поліпшити самопочуття.

Руки з віком стали менш рухливими: як повернути їм гнучкість та легкість

З віком руки стають менш рухливими через болі в суглобах, перенесені травми або просто від малої активності.

Навіщо потрібно частіше піднімати руки вгору: ви й не здогадувалися

Підніміть руки – і відчуйте себе краще! Здавалося б, природне положення рук – опущене вниз, але фізіотерапевти радять кілька разів на день піднімати їх вгору хоча б на хвилину. Це проста звичка приносить користь організму.

Що допоможе при болях у коліні: вправи повинні бути щадними

Артроз колінних суглобів (гонартроз) – одна з головних причин обмеження рухливості у літньому віці.Артроз колінних суглобів вправи

Моргайте частіше, щоб зберегти ясність зору – і це серйозно

Чи можна покращити зір за допомогою вправ? Якби ми не лінувалися і наполегливо займалися гімнастикою для очей, то багато хто позбувся б і окулярів, і проблем. Плюсів такої гімнастики багато: знімається втома, відновлюється кровообіг в очах, зміцнюються м'язи очей.

Які вправи допоможуть позбутися болю в стопах

З віком багато хто стикається з болями в ногах: з'являється плоскостопість, біля великого пальця випирає кісточка, пальці можуть накладатися один на одного. Що робити?

Нове на сайті

Популярне

Перейти на українську версію сайту?