Як покращити самопочуття під час магнітних бур
Магнітні бурі можуть збігатися з головним болем, втомою, порушеннями сну та погіршенням самопочуття. Водночас переконливих наукових доказів того, що геомагнітні коливання безпосередньо спричиняють такі симптоми в більшості людей, недостатньо. Полегшити стан допоможуть прості правила.
Дотримуйтеся режиму сну. Намагайтеся лягати й прокидатися в один і той самий час, спіть 7–9 годин і провітрюйте кімнату перед сном.
Пийте достатньо води. Не пропускайте прийоми їжі, віддавайте перевагу легким збалансованим стравам. Краще обмежити алкоголь і надмірну кількість кофеїну.
Не перевантажуйте організм. Якщо почуваєтеся втомленими, зменште фізичні навантаження. Водночас спокійна прогулянка на свіжому повітрі може поліпшити настрій і сон.
Контролюйте артеріальний тиск, якщо маєте схильність до його коливань. Не змінюйте призначене лікування самостійно.
Якщо головний біль сильний або незвичний, виникають біль у грудях, задишка, порушення мовлення чи слабкість у кінцівках, не списуйте симптоми на магнітну бурю — терміново зверніться по медичну допомогу.
Читайте також: