Вчені знайшли спосіб зупинити накопичення небезпечного жиру з віком: що потрібно робити?

Ключові тези:

• Вісцеральний жир оточує внутрішні органи та провокує діабет і хвороби серця.
• З роками жир переміщується з безпечних підшкірних зон у глибокі шари живота.
• Дослідження підтвердило, що низький рівень тестостерону прискорює накопичення жиру в черевній порожнині.
• Фізичні вправи у поєднанні з тестостероновою терапією здатні зменшити вісцеральний шар, навіть якщо загальна вага залишається незмінною.

Також цікаво: Дихаєте ротом уві сні? Лікарі попереджають про небезпечні наслідки для здоров’я

Чому вісцеральний жир – це загроза

Науковці Університету Коннектикуту наголошують, що жир на животі – не лише питання естетики. Глибокий вісцеральний жир є біологічно активним: він виділяє речовини, що провокують хронічні запалення. З віком організм втрачає здатність утримувати жир у «безпечних» підшкірних депо, через що він починає накопичуватися навколо серця, печінки та кишечника, підвищуючи ризик раптових серцево-судинних ускладнень.

Що показав експеримент

У дослідженні взяли участь 66 жінок віком понад 65 років. Учасниць розділили на дві групи, кожна з яких регулярно тренувалася. Однак ключова відмінність полягала в тому, що одна група додатково використовувала тестостероновий гель. Через пів року сканування складу тіла показало дивовижні результати: хоча загальна вага учасниць майже не змінилася, склад їхнього «внутрішнього» світу став іншим.

Тестостерон як регулятор розподілу жиру

Результати експерименту демонструють: у жінок, які отримували лише фізичне навантаження без гормональної підтримки, об’єм вісцерального жиру навіть трохи зріс. Натомість у групі, де використовували тестостерон, небезпечні відкладення навколо органів суттєво зменшилися. Це доводить, що статеві гормони діють як «диспетчери», які вказують жиру, де саме зберігатися в організмі.

Чому цифри на вагах – не показник

Це дослідження вкотре спростовує міф про те, що успіх вимірюється лише кілограмами. Учасниці обох груп не продемонстрували стрімкого схуднення, проте група з тестостероном стала значно здоровішою завдяки зміні розподілу тканин. Зменшення внутрішнього жиру при збереженні загальної маси тіла є набагато важливішим для довголіття, ніж просте зниження цифри на вагах.

Старіння неминуче змінює метаболізм, але вчені довели, що цей процес можна контролювати. Поєднання активного способу життя та підтримки гормонального балансу може стати ключем до того, щоб організм залишався здоровим незалежно від віку.

Читають зараз:

• Що носити жінкам після 50, щоб бути щасливими: свобода стилю без правил і обмежень
• Боремося із сутулістю: чому з’являється горб і як зберегти здорову спину