Старші, ніж у паспорті: як війна «додає» українцям до 15 років життя

Ключові тези:

• Українці старіють швидше норми: біологічний вік у багатьох перевищує паспортний на 5–15 років, що може скорочувати тривалість життя.
• Головна причина — хронічний стрес: війна порушує роботу нервової системи, послаблює імунітет і підвищує ризик серйозних захворювань.
• Хвороби «молодшають», але процес можна сповільнити: здоровий спосіб життя, контроль показників і відмова від шкідливих звичок допомагають зберегти здоров’я.

Раніше ми розповідали, що дефіцит робочих рук б’є рекорди: звідки їдуть “заробітчани” в Україну – скільки їм платять.

Біологічний вік: чому він важливіший за паспорт

Реальний стан організму не завжди відповідає цифрам у паспорті. Біологічний вік визначають за роботою ключових систем – серцево-судинної, дихальної, ендокринної. В ідеалі ці показники можуть «молодшати», але в нинішніх умовах усе частіше відбувається навпаки. За результатами досліджень, у середньому українці «старші» за свій календарний вік на 5 років, а в окремих випадках – на 10–15. Такі темпи можуть вплинути і на загальну тривалість життя.

«Середня тривалість життя в Україні у 2025 році суттєво знизилася через повномасштабну війну, коливаючись у межах 57–67 років для чоловіків та 70–78 років для жінок. Повноцінна статистика відсутня, але спостерігається значний гендерний розрив – чоловіки живуть майже на 10 років менше», – говорить собріолог (наука про тверезість) Юрій Оробець.

Чому війна прискорює старіння

Постійні обстріли, тривога за близьких, проблеми зі сном і базовими умовами життя формують хронічне напруження. За словами лікаря-невролога Олени Тавожнянської, це запускає ланцюгову реакцію в організмі:

• знижується імунітет;
• порушується робота нервової системи;
• виникають тривожні та депресивні стани;
• з’являються психосоматичні симптоми.

З часом це може переходити у серйозні захворювання. Зокрема, лікарі пов’язують хронічний стрес із підвищеним ризиком деменції, хвороб Альцгеймера та Паркінсона, пише ТСН.

Хто найбільше у зоні ризику

Дослідження показали, що найбільш вразливими виявилися:

• жінки молодого та середнього віку – через подвійне навантаження (робота, діти, батьки);
• військові – через постійний фізичний і психологічний стрес;
• молодь із шкідливими звичками – зокрема курінням, яке додатково «старить» організм.

Медики також фіксують тривожну тенденцію: хвороби, які раніше вважалися віковими, стрімко «молодшають». Сьогодні лікарі дедалі частіше діагностують:

• серцево-судинні захворювання у молодих людей;
• цукровий діабет 2 типу у віці 20+.

Як уповільнити старіння

Основні рекомендації доволі прості, але ефективні:

• регулярно перевіряти артеріальний тиск;
• контролювати рівень цукру в крові та вагу;
• відмовитися від куріння та інших шкідливих звичок;
• більше рухатися і бувати на свіжому повітрі;
• налагодити режим сну.

Раннє виявлення проблем значно підвищує шанси зберегти здоров’я і сповільнити старіння навіть в умовах постійного стресу.

Юрій Оробець, який пропагує повну відмову від алкоголю, наголошує, що тверезість здатна значно подовжити тривалість життя.

• От в мене дідусь чи бабуся дожили до 98 років і пили собі, дозволяли, по 50, по 100 грамів будь-якої рідини, де міститься алкоголь, і нормально прожили… Не треба прирівнювати спосіб життя бабусі, дідуся, які прожили 90 чи 100 років, вживаючи алкоголь. Хочу сказати, що це не завдяки алкоголю вони прожили 90 чи 100 років, а всупереч. Оце візьміть до уваги, тому що у нас 30% чоловічої статі в Україні не доживає до 60 років, взагалі не доживає до пенсії, і це якраз та категорія, яка вживає по чуть-чуть, як ви кажете, – пояснює активіст руху «Твереза Україна».

Читайте також:

• Європа стає домом: ТОП-10 міст ЄС, де українці залишаться надовго
• Походження українців: що показало нове ДНК-дослідження