Чи можна класти мобільний телефон біля ліжка: головні ризики

Ключові тези:

• Смартфон не становить загрози через “випромінювання”, але його близькість під час сну може негативно впливати на самопочуття.
• Основні ризики — погіршення сну, залежність від гаджета, збій біоритмів і фізичний дискомфорт.

Чимало людей на ніч залишають мобільні телефони біля ліжка чи навіть кладуть їх під подушку. Розповідаємо, чи безпечно насправді це робити.

Раніше ми розповідали, чому не варто заряджати телефон у чохлі.

Насправді мобільні телефони не створюють жодного “шкідливого випромінювання” і не впливають таким чином на організм. Втім, ризики тримання мобільного біля ліжка є.

Так, експерти Навчально-методичного центру цивільного захисту та безпеки життєдіяльності Закарпатської області вважають, що тримати мобільний телефон потрібно якнайдалі від ліжка і ось чому:

1. Ви можете порушити свій сон. Сині світлові хвилі, які випускає дисплей смартфона, викликають порушення в секреції організмом гормону сну мелатоніну, гальмуючи його до 20 %, що може спричинити проблеми із засинанням.
2. Ви посилюєте свою залежність від телефона, що негативно впливає на здоров’я. Потреба користуватися телефоном перед сном викликає справжню залежність під назвою номофобія. Якщо телефон не під рукою, це може викликати нервозність, знервованість, запамороченням, підвищення пульсу.
3. Ви можете збити біоритми. Смартфон є джерелом холодного штучного світла — його мозок може сприймати як настання ранку, спричиняючи збій біологічного годинника, безсонням і раптові напади нічного голоду.
4. Ви можете спровокувати біль у тілі. Переглядаючи відео, читаючи чи гортаючи стрічку новин у мобільному телефоні, лежачи у ліжку, ви часто приймаєте незручні пози, які можуть викликати біль y м’язах чи суглобах.
5. Ви можете випадково пошкодити мобільний уві сні. При триманні мобільного телефона біля ліжка, а особливо, біля подушки, ви підвищуєте ризик його пошкодження, адже спляча людина може не контролювати рухи і скинути пристрій на підлогу.

Читайте також:

• Пенсія без трудової: як повернути стаж у 2026 році: новий закон змінює все (відео)
• Дедлайн 10 червня: чи згорить ваш стаж і кому терміново потрібно оцифрувати трудову (відео)