Секрет довголіття в крові: які показники аналізів мають ті, хто дожив до 100 років

Ключові тези:

• У довгожителів нижчий рівень цукру (глюкози), сечової кислоти та креатиніну в крові.
• Всупереч стереотипам, у тих, хто дожив до 100 років, рівень заліза та загального холестерину часто був трохи вищим, ніж у середньостатистичних людей.
• Довгожителі рідко мають показники на крайніх межах норми (дуже низькі або дуже високі), їхні профілі біомаркерів стабільні.
• Більшість цих маркерів залежать від нашого харчування та активності, а не лише від генів.

Вчені дійшли висновку, що кров довгожителів має певні біоамаркери, які впливають на тривалість життя. Про це повідомляє науковий журнал GeroScience.

Які аналізи вивчали вчені?

Для дослідження вчені використали дані понад 44 тисяч людей. Вони стежили за 12 біомаркерами, що відповідають за різні функції організму, а саме:

• Сечова кислота.
• Холестерин та глюкоза.
• Специфічні ферменти (АЛТ, АСТ та інші).
• Креатинін.
• Альбумін та залізо.

Про що говорять низькі показники?

На думку лікарів, нижчий рівень певних речовин свідчить про кращу роботу внутрішніх органів:

• Низький рівень креатиніну вказує на гарну функцію нирок.
• Глюкоза на низькому рівні свідчить про те, що організм добре справляється з переробкою цукру і не має схильності до діабету.
• На рівень сечової кислоти впливає дієта та вживання алкоголю. Нижчі показники зазвичай означають здоровіший раціон.

Чи можна «налаштувати» себе на довге життя?

Хоча генетика відіграє роль, фахівці впевнені: біомаркери крові можна модифікувати. Для цього лікарі рекомендують:

1. Регулярні огляди. Контроль тиску, цукру та ваги допомагає виявити хвороби на ранніх стадіях.
2. Постійний рух. Не обов’язково займатися спортом, важливо просто рухатися, щоб кров циркулювала, а м’язи та суглоби залишалися активними.
3. Харчування. Здоровий раціон безпосередньо впливає на рівень сечової кислоти та глюкози.

Дослідження доводить, що шлях довгожителя починається задовго до похилого віку. Кров таких людей має нижчий рівень глюкози, сечової кислоти та креатиніну. Контроль показників крові, особливо глюкози та креатиніну, у поєднанні з активним рухом та здоровим харчуванням, значно підвищує шанси на довге та здорове життя. Секрет не в диво-пігулках, а в підтримці стабільної роботи всього організму.

Читають зараз:

• Як оптимізм та позитивне мислення продовжують молодість і чому це працює
• Що їсти на сніданок, щоб жити довше: нові відкриття дослідників