Ключові тези:
Коли температура на вулиці опускається нижче нуля, питання вибору одягу стає критичним. Експерти наголошують: головний принцип — не товщина речей, а правильна багатошаровість.
Раніше ми розповідали, як м’ясо у раціоні літніх людей продовжує їм життя.
За порадами фахівців, зимовий одяг має складатися з кількох шарів, які утворюють повітряні прошарки та утримують тепло. Оптимальний варіант — три.
Нижній шар — спідня білизна, колготки, шкарпетки або термобілизна.
Середній шар — светр, кофта чи фліс.
Верхній шар — куртка або пальто, теплі штани, а також шарф, шапка й рукавички.
Важливо, щоб одяг не був тісним: саме простір між шарами допомагає тілу зберігати тепло.
Через голову, долоні та ступні організм швидко втрачає тепло. Без шапки волосся стає ламким, а шкіра — вразливою до обвітрювання та почервоніння.
Зимове взуття має бути теплим і зручним. Тісні черевики погіршують кровообіг, через що ноги мерзнуть і німіють навіть у теплих шкарпетках.
Тривале стояння на холоді лише посилює відчуття холоду. Фахівці радять рухатися: пройтися, зробити кілька простих рухів руками та плечима, щоб активізувати кровообіг.
Взимку організм витрачає більше енергії. Тепла та поживна їжа перед виходом з дому допомагає довше зберігати тепло.
Печіння, різке почервоніння або біль можуть бути першими ознаками обмороження. У такій ситуації слід негайно зайти в тепле приміщення.
Металеві прикраси швидко охолоджуються і можуть травмувати шкіру. Алкоголь створює лише ілюзію тепла, а куріння погіршує кровообіг.?
Порада: Якщо плануєте довго перебувати на морозі, візьміть термос із гарячим чаєм і не забувайте рухатися.
Читайте також:
Для більшості пенсіонерів розмір пенсії становить близько 30% від заробітної плати. Однак для окремої категорії…
ПриватБанк перегляне тарифи на одну зі своїх послуг. Кому і скільки доведеться платити?
Після відставки ексміністр оборони зробив низку резонансних заяв про військове керівництво та розповів, яке рішення…
Не всі знають, що держава може забезпечити людям похилого віку догляд і проживання у спеціальному…
Частина українців можуть отримати одноразову грошову допомогу від відомого благодійного фонду. Як зареєструватися?
Оформлення карниза захищає відкриті ділянки кроквяної системи від негативного впливу зовнішнього середовища та надає даху…