Ключові тези:
Коли температура на вулиці опускається нижче нуля, питання вибору одягу стає критичним. Експерти наголошують: головний принцип — не товщина речей, а правильна багатошаровість.
Раніше ми розповідали, як м’ясо у раціоні літніх людей продовжує їм життя.
За порадами фахівців, зимовий одяг має складатися з кількох шарів, які утворюють повітряні прошарки та утримують тепло. Оптимальний варіант — три.
Нижній шар — спідня білизна, колготки, шкарпетки або термобілизна.
Середній шар — светр, кофта чи фліс.
Верхній шар — куртка або пальто, теплі штани, а також шарф, шапка й рукавички.
Важливо, щоб одяг не був тісним: саме простір між шарами допомагає тілу зберігати тепло.
Через голову, долоні та ступні організм швидко втрачає тепло. Без шапки волосся стає ламким, а шкіра — вразливою до обвітрювання та почервоніння.
Зимове взуття має бути теплим і зручним. Тісні черевики погіршують кровообіг, через що ноги мерзнуть і німіють навіть у теплих шкарпетках.
Тривале стояння на холоді лише посилює відчуття холоду. Фахівці радять рухатися: пройтися, зробити кілька простих рухів руками та плечима, щоб активізувати кровообіг.
Взимку організм витрачає більше енергії. Тепла та поживна їжа перед виходом з дому допомагає довше зберігати тепло.
Печіння, різке почервоніння або біль можуть бути першими ознаками обмороження. У такій ситуації слід негайно зайти в тепле приміщення.
Металеві прикраси швидко охолоджуються і можуть травмувати шкіру. Алкоголь створює лише ілюзію тепла, а куріння погіршує кровообіг.?
Порада: Якщо плануєте довго перебувати на морозі, візьміть термос із гарячим чаєм і не забувайте рухатися.
Читайте також:
У Верховній Раді просувають ідею сімейної форми господарювання без обов’язкової реєстрації ФОП. Автори ініціативи вважають,…
Рак шкіри залишається одним із найпоширеніших онкологічних захворювань, причому у людей старшого віку ризик його…
Україна потрапила до списку країн з найвищими очікуваними темпами зростання цін на продукти. Аналітики прогнозують,…
Кабінет Міністрів оновив підхід до розрахунку середньої зарплати для сплати внесків за працевлаштування людей з…
Перша весняна обробка яблунь має вирішальне значення для майбутнього врожаю, але важливо не помилитися з…
Військові дії в Ірані ставлять під загрозу світові поставки скрапленого газу. Ринок енергоносіїв вже реагує…