Чому організм «старіє ривками»: два важливі вікові рубежі, коли наше тіло різко змінюється

Ключові тези:

• Старіння відбувається нерівномірно – організм проходить через «піки старіння», коли різко перебудовуються метаболічні та імунні процеси.
• Основні вікові рубежі – близько 44 та 60 років. Саме в ці періоди варто приділити особливу увагу здоров’ю, харчуванню та фізичній активності.
• Нове розуміння старіння може змінити підхід до профілактики – медицина зможе точніше визначати моменти, коли підтримка організму найефективніша.

Вчені: старіння відбувається не поступово, а стрибками

Вчені зі Стенфордського університету разом із колегами з кількох країн з’ясували, що процес старіння людини відбувається нерівномірно. Організм ніби живе за власним біологічним графіком, у якому є періоди відносного спокою та раптові стрибки змін – так звані «піки старіння».

Вам буде цікаво почитати Гороскоп здоров’я на листопад 2025: поради зірок для міцного імунітету

Дослідження, що охопило понад сотню добровольців віком від 25 до 70 років, дозволило відстежити понад 135 тисяч молекулярних показників – від складу крові до стану мікробіома. Виявилося, що протягом життя відбуваються два особливо помітні переломні моменти: близько 44 років і на початку 60-х.

• Перший пік (близько 44 років) пов’язаний із перебудовою обміну речовин – зокрема, ліпідів, кофеїну та алкоголю. В цей час організм починає інакше реагувати на звичні навантаження, з’являються коливання енергії, збивається режим сну, шкіра та м’язи втрачають колишній тонус.
• Другий пік (приблизно з 60 років) зачіпає вже глибші процеси – метаболізм вуглеводів, роботу нирок, імунний захист. Саме тоді помітно підвищується ризик серцево-судинних та нейродегенеративних захворювань.

На думку дослідників, це відкриття допомагає пояснити, чому люди іноді відчувають різке погіршення самопочуття після певного вікового рубежу, хоча раніше їхній стан залишався стабільним.

Головний висновок вчених – старіння можна і потрібно розглядати за етапами. Такий підхід дозволить зосередити профілактику та медичну підтримку саме на критичних періодах життя, коли тіло особливо вразливе.

Читайте також: