Як сповільнити появу сивини: поради трихологів для здорового волосся

Ключові тези:

• Сивина волосся — природний процес старіння, який може з’являтися вже у 30 років, але його можна сповільнити за допомогою певних методів.
• Для збереження пігменту волосся важливі правильне харчування, вітаміни, мінерали та догляд за шкірою голови.
• Зовнішні фактори – захист від ультрафіолету та температури, а також салонні процедури, допомагають підтримати колір та здоров’я волосся.

Хоча зазвичай сивина проявляється в літньому віці, деякі люди сивіють вже у тридцять.

Попри те, що цей процес незворотний, трихологи діляться хитрощами, які допомагають його сповільнити та підтримати здоров’я волосся.

Раніше ми розповідали: що потрібно знати про кавун і диню.

Ефективні методи боротьби з передчасною сивиною

Одним із головних чинників зупинки сивіння є покращення кровообігу шкіри голови, адже вітаміни та корисні речовини не потрапляють до волосся без належного постачання кров’ю. Найпростіший спосіб — регулярний масаж голови руками або за допомогою гребінця.

Важливе також і здоров’я шлунково-кишкового тракту. Проблеми з травленням перешкоджають засвоєнню корисних речовин у потрібному обсязі.

Велике значення має й правильне харчування. Волоссю потрібні білки, зокрема тирозин, який міститься у рибі, яйцях, сирі та бобових. 

Ця речовина відповідає за вироблення меланіну — пігменту волосся. Щоб підвищити його засвоюваність, варто знизити споживання цукру, оскільки він склеює білки та заважає їм ефективно працювати. Крім того, для синтезу меланіну необхідні мінерали (цинк, мідь, селен, залізо, кальцій) та вітаміни (A, C, E, PP і групи B).

Як впливає надмірна емоційність і догляд за собою на появу сивини

Емоційний стан теж відіграє свою роль. Надлишок кортизолу, що виробляється при стресі, перешкоджає закріпленню меланіну у структурі волосся. Тому важливо підтримувати баланс між фізичним та психологічним здоров’ям.

А ще трихологи радять носити головний убір взимку і влітку, щоб захистити волосся від ультрафіолету та температурних коливань.

Крім того, ефективними є салонні процедури та маски з рициновою олією, які допомагають затемнити вже наявну сивину і покращують ріст волосся. Головне — тримати маску не менше восьми годин, щоб вона подіяла максимально ефективно.

Вас також можуть зацікавити теми: 

• Місячний календар стрижок: вересневі поради для красивого волосся
• Коли потрібно мити волосся перед фарбуванням, щоб отримати рівномірний та насичений колір