Ключові тези:
- Пітливість – це природний механізм терморегуляції, але його надмірність може бути ознакою проблем зі здоров’ям чи результатом життя.
- Існує безліч факторів, що впливають на рясність потовиділення: від генетики та ваги до клімату та гормонального фону.
- Зменшити пітливість можна як за допомогою домашніх засобів, так і шляхом зміни навичок та способу життя.
Чому ми потіємо – і чому деякі пітніють більше
Потові залози – природний елемент системи терморегуляції організму. На тілі дорослої людини їх від 2 до 3 мільйонів. При перегріві вони виділяють піт – водяний розчин солей та органічних речовин. Сам по собі піт не пахне: неприємний запах виникає через бактерії, що живуть на шкірі.
Але в різних людей потовиділення виражене по-різному. Ось основні фактори, що на це впливають:
- Генетика. У когось пітливість підвищена від народження – це індивідуальна особливість, закладена в ДНК.
- Маса тіла. Чим більша вага, тим більше тепла виділяє організм і тим активніше працюють потові залози.
- Фізичні навантаження та спека. Часті тренування, особливо в спекотному кліматі, роблять потові залози активнішими.
- Гормональні коливання. Підлітки, люди похилого віку і жінки в період менопаузи часто скаржаться на посилене потовиділення.
- Здоров’я та медикаменти. Деякі хвороби та ліки можуть спровокувати гіпергідроз – хронічну форму підвищеної пітливості.
Як зменшити потовиділення: лайфхаки та поради
Цілком припинити потовиділення неможливо (і не потрібно!), але зменшити його прояви реально. Ось що можна зробити:
Одяг за погодою та за типом тканини
Носіть речі з натуральних матеріалів (бавовна, льон), віддавайте перевагу вільному крою. Синтетика затримує вологу та посилює запах.
Антиперспіранти з алюмінієм
Вони блокують роботу потових залоз у сфері нанесення. Але використовувати їх слід з обережністю та не надто часто, щоб не порушити терморегуляцію.
Регулярна гігієна
Умивання і душ двічі на день, особливо у спеку року, допомагають контролювати бактерії, що викликають запах.
Ми розповідали, чому у спеку краще приймати гарячий душ, а не холодний
Зниження ваги та рівень стресу
Зайва вага та часті стресові ситуації посилюють потовиділення. Фізична активність та йога – відмінні помічники.
Домашні засоби проти пітливості
Народні методи можуть бути ефективним доповненням до основного догляду. Ось два простих і доступних рецепти:
Настій березових бруньок
Змішайте 1 частину березових бруньок та 5 частин горілки. Настоюйте кілька днів і протирайте пахви або ступні 1-2 рази на день.
Відвар шавлії
2 столові ложки сушеної шавлії залийте склянкою окропу і настоюйте годину. Пийте по 1/3 склянки 2-3 десь у день. Зберігайте у холодильнику.
Коли варто звернутися до лікаря
Якщо пітливість надмірна, порушує звичний спосіб життя або супроводжується іншими симптомами (слабкість, втрата ваги, пропасниця), варто пройти обстеження. Можливо, це ознака серйозніших порушень — від гормональних до онкологічних.
***
Піт – це частина нормальної роботи нашого організму, але його надлишок можна і потрібно контролювати. Розуміння причин пітливості та використання простих засобів допоможуть вам почуватися комфортніше та впевненіше щодня.
