Виявляється, кава – це не тільки задоволення, а й профілактика серйозних недуг. Медики вже включають її до списку рекомендованих напоїв, особливо для людей середнього і старшого віку.
Раніше ми розповідали, чи справді мед корисніший, ніж цукор.
Кава знижує ризик серцево-судинних захворювань
Як стверджує лікарка та професорка Університету Джорджа Вашингтона, докторка Леана Вень, кава може бути корисною як для серця, так і для регулювання рівня цукру в крові.
Зокрема, згідно зі свіжими дослідженнями, проведеними у 2025 році, люди з діабетом, які пили 1-4 чашки кави на день, мали менший ризик серцевих захворювань та смертності.
Вплив кави на рівень цукру в крові
Кава містить антиоксиданти, які захищають клітини від стресу. Деякі сорти кави також містять речовини, що допомагають організму контролювати рівень холестерину та підтримувати активність інсуліну для здорового рівня глюкози.
Тому кілька чашок кави, але разом із здоровим харчуванням, можуть підтримувати загальний метаболічний баланс, знизити ризик розвитку діабету другого типу та допомогти діабетикам краще контролювати рівень цукру.
Втім, усе дуже індивідуально. Можливе також невелике підвищення цукру, але це залежить від генетичних особливостей та загальної дієти.
Вплив кави на самопочуття
Кофеїн стимулює нервову систему, підвищує уважність і концентрацію. Також він блокує аденозин, який викликає сонливість, завдяки чому людина почувається бадьорішою. Кава також сприяє вивільненню дофаміну та норадреналіну, які поліпшують настрій та наповнюють енергією.
Негативний вплив від вживання кави
При надмірному споживанні кава може викликати й негативні симптоми, зокрема безсоння, дратівливість, неспокій. Надмірним для більшості людей є вживання понад чотири чашки (по 240 грамів) на день.
Також при надмірному споживанні кави можуть виникнути проблеми з травленням.
Людям із серцево-судинними захворюваннями потрібно бути особливо обережними й відстежувати своє серцебиття та самопочуття загалом. Також варто розглянути варіанти кави без кофеїну.
Не варто забувати, що корисною є лише натуральна кава. Так звані кавові напої містять багато цукру та штучних добавок, які негативно впливають на здоров’я – від них варто відмовитися. Також не варто додавати у каву багато цукру чи сиропи – це також не є корисним.
Джерело: Earth
