Здається, нічого страшного — телефон заряджається поруч, і завжди під рукою. Але така звичка може мати серйозні наслідки. Експерти пояснюють, чому краще тримати його далі від себе.
Раніше ми розповідали, чому не варто заряджати телефон у чохлі.
Фахівці Навчально-методичного центру цивільного захисту та безпеки життєдіяльності Закарпатської області радять тримати мобільний телефон подалі від ліжка з кількох причин:
- Порушення сну. Сині світлові хвилі, які випускає дисплей смартфона, викликають порушення в секреції організмом гормону сну мелатоніну, гальмуючи його до 20 відсотків. Через це у людини можуть виникнути проблеми із засинанням.
- Залежність від гаджета. У багатьох людей потреба користуватися телефоном перед сном викликає справжню залежність – номофобію. Це страх не мати контакту з телефоном, який може супроводжуватись нервозністю, знервованістю чи запамороченням і підвищенням пульсу. Щоб уникнути цього, експерти радять на ніч вимикати телефон.
- Збиття біоритмів. Смартфони є джерелами холодного штучного світла, яке мозок може сприймати як настання ранку. Через це відбувається збій біологічного годинника, який загрожує безсонням і раптовими нападами нічного голоду.
- Незручне положення, яке викликає дискомфорт у тілі. При перегляді відео, читанні чи гортанні стрічки новим у мобільному телефоні, лежачи у ліжку, людина часто приймає незручні пози, які можуть викликати біль y м’язах чи суглобах.
- Небезпека для самого телефону. При триманні мобільного телефона біля ліжка, а особливо, біля подушки, підвищує ризик його пошкодження, адже спляча людина може не контролювати рухи і скинути пристрій на підлогу.
Читайте також:
