Як відновити спілкування після сварки: покроковий план для відновлення стосунків

Раніше ми писали про дозвілля для пенсіонерів та як знайти нове хобі

Сварка може призвести до розриву спілкування в будь-яких стосунках, залишаючи відчуття порожнечі та безнадійності. Що робити, якщо після конфлікту партнер припинив контакт? Чи можливо все повернути? Так, якщо дотримуватись правильних кроків.

Чому сварка призводить до розриву спілкування?
Після сварки кожен із партнерів переживає болісні емоції — образу, розчарування, страх бути непонятым чи відкинутим. Іноді ці почуття настільки сильні, що люди обирають мовчання, яке тільки погіршує ситуацію.

Що відчуває людина, яка припинила спілкування?
Якщо ваш партнер не відповідає на повідомлення або заблокував вас, це може свідчити про те, що він/вона відчуває біль і не хоче повторення конфлікту, боїться, що його/її не зрозуміють, або не бачить сенсу продовжувати спілкування.

Як відновити спілкування після сварки?

Ось кілька кроків, які допоможуть налагодити контакт:

Прийміть відповідальність за свої помилки.
Не чекайте, що тільки інша людина зробить перший крок. Признайте свої помилки та проявіть готовність їх виправити. Наприклад, скажіть: “Мені шкода, що в нашій сварці я сказав(ла) зайве. Я готов(а) вислухати тебе і спокійно обговорити все”.

Не тисніть і не вимагайте негайної відповіді.
Якщо партнер не готовий до спілкування, дайте йому час. Покажіть, що ви відкриті для діалогу, наприклад: “Я поважаю твій простір і готов(а) поговорити, коли ти будеш до цього готовий(а)”.

Уникайте звинувачень.
Не звинувачуйте партнера в тому, що сталося — це тільки погіршує ситуацію. Краще говоріть про свої почуття, наприклад: “Мені боляче усвідомлювати, що ми не спілкуємося. Я сумую за нашим часом разом”.

Використовуйте щирість і теплі слова.
Щирість і чесність допоможуть розтопити лід. Наприклад: “Я не хочу, щоб наша дружба закінчилася через цю сварку. Ти важливий/важлива для мене”.

Якщо спілкування не відновлюється: що робити?
Не опускайте руки. Іноді для відновлення спілкування потрібен час і терпіння. Можливо, варто почекати, перш ніж знову спробувати налагодити контакт.

Вам буде корисно: