У ніч із 30 на 31 березня Україна переходить на літній час.
Раніше ми розповідали, як підготувати свій організм до переходу на літній час.
В Україні перехід на літній час зазвичай відбувається в останню неділю березня. У 2024 році це буде вночі з 30 на 31 березня о 3:00.
Під час переходу на літній час годинник переводиться на 1 годину вперед, з 3:00 на 4:00.
У тих, хто користується мобільним телефоном, гаджетами або пристроями, підключеними до інтернету, час має оновитися автоматично.
Але деякі старі кнопкові телефони (дивитися меню “Налаштування” – “Час”), а також механічний годинник потрібно переводити вручну.
Підтримуйте режим сну. Постарайтеся лягати і вставати в один і той же час щодня, щоб ваш організм міг звикнути до нового розкладу.
Уникайте вживання кофеїну та алкоголю перед сном, оскільки це може заважати вашому сну та ускладнити адаптацію до нового часу.
Проводьте активний час на свіжому повітрі та займайтеся спортом.
Будьте терплячими і дайте своєму організму час на адаптацію до літнього часу.
Якщо після кількох днів ви все ще маєте проблеми зі сном і втомою, зверніться за допомогою до фахівця.
В Україні триває прийом заявок на отримання грошової допомоги в межах програми "Зимова підтримка". Розповідаємо,…
Старі домоткані рушники — це не просто елемент побуту, який припадає пилом у скринях. Це…
Цього року 20 листопада в Україні вперше вперше святкують дату, яку раніше відзначали у червні.
Сорок чоловіків і жінок віком від 60 до 75 років відверто поділилися, про що шкодують…
Грошова підтримка від «Карітасу». У яких регіонах країни діють програми фіндопомоги від благодійної організації та…
Зі звичайної курячої печінки можна приготувати страву ресторанного рівня. Такий рулет виглядає ошатно, відмінно ріжеться…