У ніч із 30 на 31 березня Україна переходить на літній час.
Раніше ми розповідали, як підготувати свій організм до переходу на літній час.
В Україні перехід на літній час зазвичай відбувається в останню неділю березня. У 2024 році це буде вночі з 30 на 31 березня о 3:00.
Під час переходу на літній час годинник переводиться на 1 годину вперед, з 3:00 на 4:00.
У тих, хто користується мобільним телефоном, гаджетами або пристроями, підключеними до інтернету, час має оновитися автоматично.
Але деякі старі кнопкові телефони (дивитися меню “Налаштування” – “Час”), а також механічний годинник потрібно переводити вручну.
Підтримуйте режим сну. Постарайтеся лягати і вставати в один і той же час щодня, щоб ваш організм міг звикнути до нового розкладу.
Уникайте вживання кофеїну та алкоголю перед сном, оскільки це може заважати вашому сну та ускладнити адаптацію до нового часу.
Проводьте активний час на свіжому повітрі та займайтеся спортом.
Будьте терплячими і дайте своєму організму час на адаптацію до літнього часу.
Якщо після кількох днів ви все ще маєте проблеми зі сном і втомою, зверніться за допомогою до фахівця.
З 1 березня українців чекають одразу кілька важливих нововведень: індексація пенсій на 12,1%, збільшення мінімальних…
Для українців, які після 24 лютого 2022 року виїхали за кордон через війну, відкрили прийом…
Українці можуть змінити спосіб отримання пенсії — з пошти на банківську картку або навпаки —…
Потемнілі шви між плиткою можна легко відбілити простим домашнім засобом із двох інгредієнтів. Як його…
У 2026 році житлова субсидія залишається одним із головних інструментів підтримки українців, які не можуть…
Досягнення 60-річчя не завжди автоматично означає вихід на пенсію. В Україні право на пенсію за…