У ніч із 30 на 31 березня Україна переходить на літній час.
Раніше ми розповідали, як підготувати свій організм до переходу на літній час.
В Україні перехід на літній час зазвичай відбувається в останню неділю березня. У 2024 році це буде вночі з 30 на 31 березня о 3:00.
Під час переходу на літній час годинник переводиться на 1 годину вперед, з 3:00 на 4:00.
У тих, хто користується мобільним телефоном, гаджетами або пристроями, підключеними до інтернету, час має оновитися автоматично.
Але деякі старі кнопкові телефони (дивитися меню “Налаштування” – “Час”), а також механічний годинник потрібно переводити вручну.
Підтримуйте режим сну. Постарайтеся лягати і вставати в один і той же час щодня, щоб ваш організм міг звикнути до нового розкладу.
Уникайте вживання кофеїну та алкоголю перед сном, оскільки це може заважати вашому сну та ускладнити адаптацію до нового часу.
Проводьте активний час на свіжому повітрі та займайтеся спортом.
Будьте терплячими і дайте своєму організму час на адаптацію до літнього часу.
Якщо після кількох днів ви все ще маєте проблеми зі сном і втомою, зверніться за допомогою до фахівця.
Щоб речі зі штучним пухом довго залишалися теплими та акуратними, важливо правильно їх прати та…
Клацаючий палець - це не просто незручність. Без належної уваги він може перейти у хронічну…
Любите кавуни та дині, але не хочете розлучатися з ними наприкінці літа? Ми розповімо, як…
Обіцянки виплат у TikTok – не що інше, як дезінформація. Хибні відео, фальшиві постанови Верховної…
Громадяни України, які отримують пенсії по інвалідності, цікавляться, чи збільшаться розміри виплат з 1 вересня.…
Борці за незалежність України у XX столітті та реабілітовані жертви політичних репресій мають право на…