У ніч із 30 на 31 березня Україна переходить на літній час.
Раніше ми розповідали, як підготувати свій організм до переходу на літній час.
В Україні перехід на літній час зазвичай відбувається в останню неділю березня. У 2024 році це буде вночі з 30 на 31 березня о 3:00.
Під час переходу на літній час годинник переводиться на 1 годину вперед, з 3:00 на 4:00.
У тих, хто користується мобільним телефоном, гаджетами або пристроями, підключеними до інтернету, час має оновитися автоматично.
Але деякі старі кнопкові телефони (дивитися меню “Налаштування” – “Час”), а також механічний годинник потрібно переводити вручну.
Підтримуйте режим сну. Постарайтеся лягати і вставати в один і той же час щодня, щоб ваш організм міг звикнути до нового розкладу.
Уникайте вживання кофеїну та алкоголю перед сном, оскільки це може заважати вашому сну та ускладнити адаптацію до нового часу.
Проводьте активний час на свіжому повітрі та займайтеся спортом.
Будьте терплячими і дайте своєму організму час на адаптацію до літнього часу.
Якщо після кількох днів ви все ще маєте проблеми зі сном і втомою, зверніться за допомогою до фахівця.
7 квітня очікується мокрий сніг у північних та місцями центральних областях, у західних - подекуди…
Чи варто турбуватися про здоров'я? Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня?
Яскравий та позитивний тиждень, особливо для тих, хто займається питаннями соціальної інтеграції, особистісного розвитку, професійної…
Для того щоб сплатити комунальні послуги, вже давно не обов'язково в будь-яку погоду виходити з…
Про унікальні властивості кропиви люди знають з давніх-давен. За старих часів з кропиви ткали полотно.…
Після закінчення холодів теплий одяг потребує правильного зберігання, щоб радувати своїх власників наступного сезону. Перше…