Як позбутися нервового тремтіння і чи можна це зробити самостійно?
• Не намагайтеся зупинити тремтіння, нехай реакція пройде, інакше напруга залишиться всередині і може стати причиною м’язових болів або якихось захворювань. Якщо таке трапилося з кимось із близьких, поясніть, що це нормальна реакція, і вона скоро пройде.
• Обов’язково зігрійтеся – випийте гарячий чай із травами та укутайтеся теплою ковдрою або пледом.
• Зробіть дихальні вправи: на мобілізацію – глибокий вдих, різкий видих або для розслаблення – швидкий вдих, довгий видих.
• Поговоріть із кимось із близьких, хто здатний співпереживати.
• Прогуляйтеся на свіжому повітрі. До речі, при такому стані добре допомагає і фізична активність – під час монотонної легкої роботи нервова та фізична напруга зменшується.
В жовтні півонії потребують обрізки та пересадки, а деякі — і ділення. Фахівці розповідають про…
В Україні станом на 1 жовтня 2026 року майже 27 тисяч громадян отримують щомісячні пенсійні…
Незважаючи на те, що цибуля та часник є класичним дуетом у кулінарії, закладати їх на…
Компанія «Укрзалізниця» повідомила про нову функцію у застосунку. Відтепер пасажири можуть дізнатися, як довго буде…
Данило Гетманцев розповів про ключові орієнтири, за якими має будуватися справжня пенсійна реформа. Якою, на…
Президент США Дональд Трамп підписав указ про введення в дію закону сенатора Ліндсі Ґрема щодо…