Вчені з Норвегії перерахували продукти, які продовжують життя на 10 років

Вони розрахували, наскільки довше зможе прожити людина, якщо змінить харчові звички та дієту з 20 років.

Так, за словами фахівців, зміна раціону з якомога молодшого віку дозволить додати 10-13 років життя. Якщо це зробити, наприклад, після 60, приріст становитиме 8-9 років, у 80 – 3-4 роки.

Вчені радять відмовитися від вживання червоного м’яса, регулярно вживати цільнозернові продукти, бобові та горіхи.

Нездорова культура харчування призводить до мільйонів передчасних смертей. Фахівці сподіваються, що до них прислухаються як лікарі, так і пересічні люди. Тим більше, змінити харчування – не найскладніше завдання.

«Розуміння відносного потенціалу різних груп продуктів харчування може дозволити людям досягти реальних та значних покращень у здоров’ї», – зазначили вчені.

Читайте також:

• Врачи рассказали, как правильно сочетать продукты питания;
• Эксперты рассказали, какие продукты убивают наш желудок;
• Три необычные системы питания.