Так, споживання півсклянки волоських горіхів щодня протягом двох років помірно знижує рівень холестерину. Це показало нове дослідження, опубліковане в журналі Американської асоціації серця «Circulation».
Волоські горіхи є багатим джерелом омега-3 жирних кислот (альфа-ліноленової кислоти), які сприятливо впливають на здоров’я серцево-судинної системи.
– Попередні дослідження показали, що горіхи в цілому, і волоські горіхи зокрема, пов’язані з більш низькими показниками серцевих захворювань та інсульту. Одна з причин полягає в тому, що вони знижують рівень холестерину, – сказав співавтор дослідження Еміліо Рос, доктор медичних наук, директор Клініки ліпідів служби ендокринології та харчування лікарні Клініки Барселони в Іспанії.
У дослідженні, яке проводилося протягом двох років, взяли участь 708 літніх здорових людей віком від 63 до 79 років.
Учасники, які вживали горіхи, мали нижчий рівень холестерину – в середньому на 4,3 мг/дл, а загальний холестерин знизився в середньому на 8,5 мг/дл.
Джерело: Аgrotimes.ua
Збираєтеся до Європи? Не поспішайте планувати дорогу впритул. На кордонах ЄС змінюються правила біометричного контролюю
Іноді людина виходить на пенсію і раптом дізнається, що кількох років роботи в її страховому…
Правила оплати електроенергії для частини споживачів змінилася. Що треба знати?
Щоб продовжувати отримувати пенсію, частина пенсіонерів має обов'язково пройти ідентифікацію до кінця 2026 року. Втім,…
Водії часто намагаються пригальмувати, помітивши камеру автоматичної фіксації порушень ПДР. Але виникає питання: з якої…
Роки зберігали старий техпаспорт — і раптом з'ясовується, що одного паперу може бути недостатньо. Але…