Які бувають силові тренажери?
В спеціалізованих спортивних магазинах представлені силові тренажери різних видів, і кожен з них має свої переваги та призначення. Всі їх умовно можна розділити на три види:
- Вантажоблоковий або блочний тренажер працює на основі системи блоків та тросів. Їхня злагоджена робота забезпечує рівномірне навантаження на м’язи. Ці тренажери дають можливість тренувати окремі види м’язів, тому вони підходять як для професійних спортсменів, так і для початківців. Головна їхня перевага — простота у використанні та мінімальний ризик виникнення травм. Зокрема блокові силові тренажери можна використовувати для тренування м’язів грудної клітки, спини,а також ніг та рук.
- Тренажери на вільних вагах або як їх ще називають тренажери з вільною вагою відмінно забезпечують розвиток стабілізуючих м’язів, завдяки чому досягається покращення координації та балансування. До цієї категорії тренажерів входять: лави для віджимання (похилі, пласкі, регульовані, розраховані під штанги тощо), спеціальні стійки, які забезпечують краще виконання вправ з присідань, а також гантелі, штанги та гирі. Тренажери на вільних вагах дозволяють виконувати велику кількість різноманітних фізичних вправ та навантажень.
- Багатофункціональні тренажерні комплекси — найкращий вибір для домашнього використання. На них можна виконувати декілька вправ одночасно і разом з тим вони не займають багато місця у кімнаті.
Фахівці інтернет-магазину prime-sport.ua зазначають, що для вдалих та результативних тренувань окрім тренажерів також потрібні відповідні аксесуари: рукавчики, спеціальні ремені (петлі) для тяги, а також пояс для спини. Ці аксесуари обов’язкові для людей, які лише починають тренування та рекомендовані для професіоналів.
За якими критеріями обирати силовий тренажер?
Устаткування для тренувань та фізичних навантажень коштує немалих грошей, тому, щоб покупка була вдалою, спочатку треба дати відповідь на декілька важливих запитань:
- Для яких цілей потрібен силовий тренажер? Треба визначитися з тим, які саме групи м’язів хочете тренувати. В залежності від цього треба обирати тренажер Наприклад, якщо необхідно підкачати спину — підійде як горизонтальна так і вертикальна тяга, а якщо треба привести до ладу м’язи всього тіла — то кращий вибір — багатофункціональний тренажерний комплекс.
- Який маєте рівень фізичної підготовки? Новачкам краще за все обирати тренажери легкі в налаштуванні та з мінімальним функціоналом.
- Скільки місця в домі чи квартирі зможете виділити для тренажерів? Якщо місця небагато, то краще придбати компактні моделі, наприклад, регульовані лавки для віджимання.
- Який бюджет розраховано на покупку тренажерів? Спочатку треба розрахувати, яку суму ви готові виділити для покупки. Найкраще спочатку придбати якісні бюджетні моделі, а згодом, коли впевнитися у свої силах, можна замінити їх на більш дороге та професійне устаткування.
Якщо врахувати всі зазначені фактори, покупка силових тренажерів стане максимально вигідною, а також принесе користь для здоров’я. Головне правило — обирати обладнання, яке дійсно необхідне та відповідає потребам, а не є результатом випадкових бажань.
*на правах реклами
