«Ти занадто стара, щоб зрозуміти»: як розпізнати психологічне насилля і чи можна захиститися

Ключові тези:

• Газлайтинг – це форма психологічного насильства, спрямована на підрив довіри людини до власної пам’яті та сприйняття реальності, особливо небезпечна для людей похилого віку.
• Літні люди — особливо вразлива група, яка піддається газлайтингу через фізіологічні зміни, соціальну ізоляцію, довірливість до авторитетів і залежність від близьких.
• Розпізнати газлайтинг можна за фразами, що повторюються, і змінами в поведінці жертви, а захиститися допомагає фіксація фактів, підтримка кола спілкування і залучення юридичної допомоги.

Що таке газлайтинг?

– Метою людини, яка вдається до психологічної маніпуляції (газлайтингу), є отримання контролю, змусивши жертву більше покладатися на версію реальності, яку їй нав’язують. Під дію людей, які використовують цей феномен, потрапляють і люди похилого віку, – каже експертка.

За її словами, в стосунках з людьми старшого віку газлайтинг може проявлятися п’ятьма основними способами.

• Заперечення очевидних фактів: «цього не було», «ти знову щось вигадуєш».

• Перекручування подій: подають іншу, вигідну газлайтеру версію, змінюючи деталі.

• Приписування вигаданих проблем зі здоров’ям: «тобі вже важко думати, ти все забуваєш».

• Ізоляція: зменшення контактів із друзями та родичами, щоб жертва не отримувала альтернативної точки зору.

• Підрив упевненості: постійні зауваження, що людина «не пам’ятає», «не розуміє» або «плутає факти».

Чому літні люди особливо вразливі?

Аліна Вовк каже, що літні люди часто є легкою мішенню для газлайтингу через поєднання психологічних, соціальних та фізіологічних чинників.

ВІКОВІ ЗМІНИ ПАМ’ЯТІ ТА УВАГИ. Адже навіть без деменції або серйозних когнітивних порушень з віком знижується швидкість обробки інформації та мають місце труднощі з відтворенням дрібних деталей. Своєю чергою, за таких обставин газлайтеру стає легше піддавати сумніву спогади людини.

СОЦІАЛЬНА ІЗОЛЯЦІЯ. Літні люди часто мають менше соціальних контактів. І якщо основним джерелом щодо донесення до них інформації стає кривдник, то його версія подій сприймається як єдино правильна.

ДОВІРА ДО АВТОРИТЕТІВ. Для людей старшого віку це також є проблемою. Адже переважно вони виховувалися в дусі поваги і довіри до осіб та ідей, які мають вплив на інших. Через це їм дуже важко ставити під сумнів слова близьких, лікарів або родичів, особливо тоді, коли вони здаються компетентними або просто впевненими,

ЕМОЦІЙНА ЗАЛЕЖНІСТЬ. Якщо літня людина має спиратися на когось щодо догляду, фінансової підтримки або спілкування, вона через це може побоюватися втратити цю допомогу. А відтак здатна підкорятися людині навіть у несприятливих для неї ситуаціях.

СТЕРЕОТИПИ ПРО «СТАРІСТЬ». Ми знаємо, що в суспільстві існує упередження, що похилий вік автоматично пов’язаний із «забудькуватістю» або «недостатнім розумінням». І цю зброю газлайтери використовують саме для того, щоб підкріпити свої слова.

Як розпізнати маніпулятора?

Психологиня Аліна Вовк знає про газлайтинг багато чого. І про набір фраз, який кривдники використовують, здійснюючи маніпуляції щодо літніх людей, – теж. За її словами, якщо певні речення у спілкуванні повторюються часто, це може бути тривожним сигналом, що свідчить про приховане психологічне насилля. Наприклад:

«Ти все плутаєш, у тебе вже пам’ять не та».

«Цього ніколи не було, ти вигадуєш».

«Я ж тобі казав (казала), але ти знову забув (забула)».

«Ти занадто стара (старий), щоб розуміти це».

«Не треба розповідати нікому, все одно не повірять».

Також для підсилення ефекту впливу газлайтер може вдаватися навіть до певних дій. А саме:

• ховати або переставляти предмети, щоб створити враження забудькуватості;
• перекручувати слова людини;
• контролювати фінанси без її згоди;
• обмежувати доступ до інформації або спілкування.

Як захищатися від впливу?

Як радить Аліна Вовк, у разі розпізнавання прояви газлайтингу щодо себе або близької людини, необхідно використовувати певну тактику поведінки. А саме фіксувати такі факти навіть у спосіб запису на диктофон розмов з газлайтерами. Але робити це можна лише в рамках закону.

– Загалом треба мати кілька каналів спілкування і підтримувати зв’язок з родичами, друзями, сусідами. А також важливо не боятися звертатися по підтримку, обговорюючи сумнівні ситуації з тими, кому довіряєте, – рекомендує психологиня.

Вона також наполегливо рекомендує не ігнорувати правової допомоги на випадок проявів газлайтингу, пов’язаних з бажанням наживи з боку кривдника, і звертатися з цією проблемою до соціальної служби або юристів.

Як допомогти людині?

Як досвідчена психологиня, Аліна Вовк закликає бути уважними до змін у поведінці людей, з якими спілкуєтеся. Адже, за певними сигналами, можна розпізнати, чи піддаються вони газлайтингу.

Сигнали газлайтингу щодо літньої людини:

• літня людина часто сумнівається у власній пам’яті або адекватності;
• уникає важливих тем або розмов, бо боїться «сказати щось не так»;
• почала часто просити пробачення без вагомої причини;
• раптово стає замкнутою, відмовляється від спілкування з друзями або родичами;
• передає контроль над фінансами, документами або повсякденними справами одній людині без чітких пояснень;
• виглядає тривожною, розгубленою, іноді – надмірно залежною від певної особи.

Тому, якщо помітили такі прояви з боку літньої людини, намагайтеся підтримувати довірливий контакт з нею, регулярно розмовляти і цікавитися її думками та досвідом.

– Головне, спокійно і в невимушеній атмосфері обговорювати з людиною підозрілі ситуації та намагатися допомогти їй відновити хронологію подій і фактів. За потреби, щоб підтвердити слова жертви газлайтингу, можна навіть залучити свідків з-поміж інших родичів, сусідів або знайомих, – радить психологиня Аліна Вовк.

Наші експерти

Аліна Вовк – доктор філософії з психології, практикуюча психологиня, професійний коуч, член Всесвітньої асоціації позитивної і транскультуральної психотерапії. Проводить безперервну клієнтську практику понад шість років. Спеціалізується на питаннях подружніх стосунків, залежностей, співзалежностей та досягнення завдань. Проводить консультації онлайн або наживо в Хмельницькому.