Ключові тези:
- Літо посилює навантаження на стопи – спека, вологість та відкрите взуття збільшують ризик грибка, пітливості, тріщин та мозолів.
- Гігієна та правильний догляд – основа профілактики: регулярне миття, використання спеціальних засобів та правильно підібране взуття допоможуть уникнути більшості проблем.
- Раннє виявлення та лікування – запорука здоров’я ніг: чим раніше почати піклуватися про стопи, тим легше уникнути ускладнень та візиту до лікаря.
Сьогодні поговоримо про ступні ніг. Влітку шкіра стоп піддається додатковому навантаженню через спекотну погоду й підвищену вологість, ходіння у відкритому взутті та босоніж. Які найпоширеніші проблеми загрожують зараз нашим стопам і як їх вирішити, розповів лікар-дерматовенеролог вищої категорії Володимир Агафонов.
Як зберегти здоров’я ніг влітку?
Підвищена пітливість
Щоб зменшити пітливість ніг у спеку, варто дотримуватись гігієни: мити ноги щонайменше двічі на день прохолодною водою з милом. Корисно користуватися дитячою присипкою або спеціальними кремами й спреями для ніг, а також носити легке шкіряне чи текстильне взуття.
Справитися з надмірною пітливістю допоможуть і ванночки з відваром кори дуба або морською сіллю — вони мають антисептичні й підсушувальні властивості. А якщо всі ці засоби не дають ефекту, варто звернутися до дерматолога, ендокринолога або невролога — можливо, причина криється всередині організму.
Грибкові інфекції
Грибок стоп і нігтів зазвичай дає про себе знати свербінням та лущенням шкіри — особливо між пальцями. Нігті при цьому можуть змінювати колір, ставати жовтими чи сірими, розшаровуватись, ламатися або потовщуватись. Часто виникає й неприємний запах ніг.
На початковому етапі допомагають місцеві протигрибкові засоби — креми, мазі, лаки чи розчини. У домашніх умовах можна скористатися й народними методами:
- ванночками з содою;
- яблучним оцтом;
- лимонним соком;
- перекисом водню.
У складніших випадках доводиться поєднувати зовнішнє лікування з пероральними препаратами, а іноді — навіть видаляти уражені нігтьові ділянки.
Щоб запобігти грибкові, важливо дотримуватись гігієни, регулярно очищувати стопи від загрубілої шкіри та обов’язково користуватися капцями у громадських місцях — на пляжах і в басейнах.
Врослі нігті
Неправильне обрізання нігтів (надто коротко чи з глибоким вирізанням куточків) може призвести до вростання нігтьової пластини в бічну частину валика. Найчастіше це трапляється на зовнішніх куточках великих пальців ніг: місце запалюється й болить.
На початковій стадії допоможе ванночка з теплою водою, настоєм ромашки чи череди й додаванням солі або соди — вона розм’якшить шкіру, і ніготь можна буде обережно «звільнити». Якщо ж запалення сильне, без допомоги ортопеда, хірурга чи подолога не обійтися.
Щоб уникнути вростання, обрізайте нігті по прямій лінії, не заокруглюючи кути. Взуття має бути зручним і за розміром, а за потреби — використовуйте ортопедичні устілки.
Тріщини на п’ятах
Тріщини на п’ятах — це не просто косметична вада, адже нерідко вони болять або навіть кровоточать. Найпоширеніші причини — суха шкіра, неправильний догляд, неякісне взуття, а також брак жирів і вітамінів у раціоні. Серед додаткових чинників — зайва вага та вік.
Якщо немає супутніх захворювань, як-от діабет чи грибок, допоможуть аптечні засоби зі сечовиною, цинком або олією чайного дерева, а також домашні:
- гліцерин;
- мед;
- ванночки з содою.
Добре діє пілінг із фруктовими кислотами. Проте надмірно агресивний педикюр із глибоким зрізанням загрубілої шкіри лише погіршить ситуацію — новий шар почне наростати ще швидше. Також лікарі не радять постійно носити взуття на пласкій підошві — це порушує навантаження на стопу.
Мозолі та натоптиші
Улітку, коли ми більше рухаємося та носимо відкрите взуття, нерідко з’являються мозолі та натоптиші. Вони можуть викликати болючі відчуття та печіння під час ходьби.
Позбутися їх допомагають спеціальні засоби — наприклад, мазі з саліциловою кислотою, протимозольні пластирі або апаратний педикюр. У складніших випадках ефективними можуть бути лазер або кріотерапія. З народних засобів — ванночки з содою та компреси з лимоном: після цього розм’якшену шкіру легко зняти пемзою.
Щоб уникнути появи сухих мозолів, важливо носити зручне, якісне взуття, регулярно очищувати стопи після водних процедур і зволожувати шкіру перед сном кремом.
Наші експерти
Володимир Агафонов, лікар-дерматовенеролог вищої категорії, закінчив Дніпропетровський державний медичний університет у 1980 році, стаж роботи – більше 40 років. Спеціалізація: дерматологія, трихологія, дерматоонкологія.
Читайте також:
