Обережно – спека: як розпізнати тепловий удар і врятуватися

Як розпізнати тепловий удар, чим він небезпечний і що робити?Коли варто запідозрити тепловий удар?

Тепловий удар

Якщо ви або ваші близькі після тривалого перебування на сонці (на городі, у черзі, на зупинці) відчуваєте погіршення самопочуття, зверніть увагу на такі тривожні симптоми:

• сплутаність свідомості, дезорієнтація;
• нудота або блювання;
• сильний головний біль;
• пришвидшене серцебиття;
• утруднене дихання;
• почервоніння, суха і гаряча на дотик шкіра;
• короткочасна втрата свідомості;
• підвищення температури тіла;
• сильна втома, знесилення.

Що робити?

• Негайно зателефонуйте 103.
• Перейдіть або переведіть постраждалого в прохолодне, затінене місце.
• Охолоджуйте тіло: покладіть прохолодні вологі рушники на шию, пахви та пах.
• Якщо людина при свідомості — давайте пити воду маленькими ковтками.
• Якщо є блювання — покладіть на бік.
• Спостерігайте за пульсом, диханням і свідомістю до приїзду «швидкої».

 Тепловий удар — небезпечний для життя стан. Не зволікайте з викликом лікаря.

Як уникнути теплового удару?

1. Уникайте спеки з 10.00 до 16.00. Найкраще – залишатися в приміщенні.
2. Охолоджуйте оселю. Уночі провітрюйте, вдень — закривайте вікна та штори.
3. Приймайте прохолодний душ або обтирайтеся вологою серветкою.
4. Пийте багато води. Навіть якщо не відчуваєте спраги.
5. Одягайте світлий і просторий одяг. Найкраще — з натуральних тканин.
6. Не працюйте фізично в спеку. Город почекає до вечора або ранку.

За інформацією сайту МОЗ України

Читайте також:

Усуваємо негативні наслідки перепадів погоди та магнітних бур: чим швидко підняти тиск без ліків