Остеопороз — це не просто природна частина старіння, а повноцінне захворювання, яке потребує уваги й лікування. Найчастіше остеопороз діагностується у жінок після менопаузи, однак може вражати і чоловіків, особливо після 70 років. Зниження щільності кісток робить їх вразливими навіть до незначного навантаження. Ускладнення остеопорозу, зокрема перелом шийки стегна, можуть значно погіршити якість життя, призвести до тривалої нерухомості та навіть до втрати самостійності.
Основна небезпека остеопорозу — відсутність симптомів на ранніх етапах. Людина може не відчувати болю чи дискомфорту, поки не станеться перелом. Проте існують непрямі ознаки:
Важливу роль відіграють хронічні захворювання, як-от цукровий діабет, гіпертиреоз, хвороби ШКТ. Деякі лікарські засоби, зокрема кортикостероїди, також можуть зумовити розвиток остеопорозу. Низька фізична активність, дефіцит кальцію і вітаміну D, куріння і зловживання алкоголем — все це значно підвищує ризик захворювання.
Перше, що призначає лікар — зміна способу життя. Сюди входить щоденне споживання достатньої кількості кальцію (від 1 200 до 1 500 мг) і вітаміну D (від 800 до 2 000 МО). Джерела кальцію: молочні продукти, листова зелень, риба. Вітамін D синтезується під дією сонячного світла, але в багатьох випадках потрібна його додаткова добавка.
Фізична активність — один з найефективніших методів профілактики та підтримки здоров’я кісток. Рекомендуються вправи з навантаженням (ходьба, йога, легка аеробіка), силові вправи, вправи на рівновагу. Також для лікування остеопорозу застосовуються добавки, що стимулюють ріст нової кісткової тканини.
Своєчасна діагностика і лікування дозволяють зменшити ризик переломів, зберегти активність і незалежність у повсякденному житті. Без терапії захворювання прогресує, що призводить до втрати рухливості. Варто уникати дієт з низьким вмістом кальцію, підтримувати фізичну активність, регулярно проходити медичні обстеження, контролювати рівень нутрієнтів. У цьому може допомогти Клініка Даміана Цілителя, яка спеціалізується на комплексному підході до здоров’я кісток, гормонального балансу та нутрицевтичної підтримки.
*на правах реклами
Найбільші ризики водної кризи прогнозуються у трьох регіонах. Експерти попереджають: за 5 років міста можуть…
Ми часто викидаємо старі папери, вважаючи їх непотрібними. Але деякі документи можуть якось врятувати ваші…
Завдяки сучасним технологіям такі пристрої забезпечують максимальний комфорт у будь-яких умовах. Однак важливо знати, як…
Стартувала програма фінансової підтримки батьків першокласників. Втім, чимало з них не можуть подати заявку на…
Пенсійний фонд оприлюднив оновлені статистичні дані щодо розміру пенсій в Україні. Хто отримав найбільше підвищення…
Неякісна кава легко «виказує себе» у простому домашньому експерименті. Розповідаємо, як швидко перевірити якість кави.