Життя після інфаркту: як відновити сили? Реабілітація після інфаркту — це цілий комплекс заходів, які можна проводити вдома під контролем лікаря. Головне — діяти поступово.
Рухаємося без перевантажень
Після інфаркту потрібно максимально обмежити фізичне навантаження, але тривалий постільний режим не рекомендується.
З дозволу лікаря необхідно поступово збільшувати навантаження. Головне – уникати задишки, болю в грудях, різкого прискорення пульсу. Навіть звичайні справи — як-от похід до магазину — мають бути дозованими. Наприклад, дозволяється носити пакунки вагою до п’яти кілограмів, якщо лікар не проти.
Обираємо їжу, яка допомагає серцю
Після інфаркту рекомендується дотримуватися лікувальної дієти № 9, яка включає:
- нежирне м’ясо та рибу;
- овочі, ягоди, фрукти;
- злакові;
- кисломолочні продукти.
Слід уникати:
- жирної, смаженої, копченої їжі;
- маринадів і спецій;
- солодощів, білого хліба;
- кави, міцного чаю.
Харчуватися слід невеликими порціями. Страви краще варити, тушкувати або готувати на парі.
Відмовляємося від шкідливих звичок
Куріння й алкоголь значно підвищують ризик повторного інфаркту. Нікотин звужує судини, порушує серцевий ритм. Алкоголь може викликати спазм серцевого м’яза. Якщо складно відмовитися самостійно, варто звернутися до фахівців.
Не забуваємо про ліки
Після інфаркту пацієнту часто призначають ліки, які зменшують ризик ускладнень, допомагають серцю швидше відновитися. У деяких випадках також призначають вітаміни.
ПАМ’ЯТАЙТЕ: повноцінне життя після інфаркту — можливе. Але шлях до нього лежить через щоденну турботу про своє здоров’я.
Читайте також:
