Скарбничка корисних порад: що робити з цедрою і чи відмовлятися для схуднення від десерту

Не викидайте цедру лимона

Не викидайте цедру лимона.Це справжня криниця користі. У ній втричі більше вітаміну C, ніж у м’якоті, а також містяться біофлавоноїди, які зміцнюють імунітет і допомагають запобігти алергійним реакціям.

Цедра в кулінарії

Використовуйте цедру в кулінарії: додайте її в салати, м’ясні та рибні страви, гарніри, випічку та чай. Вона надасть їжі приємного цитрусового аромату і зробить її ще кориснішою.

Не відмовляйтеся від десерту, навіть якщо хочете схуднути

Не відмовляйтеся від десерту, навіть якщо хочете схуднути. Просто вибирайте легші солодощі. Замість шоколаду, випічки та жирного морозива спробуйте фруктові або ягідні суфле.

Мармелад, пастила та зефір без шоколаду не містять жирів, тому є менш калорійною альтернативою.

І, звичайно, не забувайте про свіжі фрукти та ягоди – вони не тільки корисні, але й чудово замінюють солодке.

Коли сімейний лікар може самостійно призначити ліки

Врахуйте, що сімейний лікар може самостійно призначити ліки при серцево-судинних захворюваннях, цукровому діабеті II типу, бронхіальній астмі, ХОЗЛ (хронічне обструктивне захворювання легень).

Виписати рецепт на ліки за іншими напрямами сімейний лікар може тільки на підставі призначення відповідного лікаря-спеціаліста.

Читайте також:

• Скарбничка корисних порад: підказки косметологів та дієтологів знадобляться всім
• Скарбничка корисних порад: як позбутися тріщин на склі та у взаєминах