Опустіть ноги по щиколотки в таз із теплою водою (40–50 градусів) і тримайте 15–30 хвилин. Щоб вода не остигала, підливайте гарячу.
Знімають втому – тепла вода розслаблює м’язи і дає ногам відпочити.
Допомагають заснути – після ванни тіло швидше зігрівається, і сон стає міцнішим.
Зменшують набряки – особливо якщо ноги часто набрякають надвечір.
Полегшують біль при артрозі – розслабляють суглоби і роблять рухи менш скутими.
Якщо болить спина, ванни для ніг ситуацію не виправлять. Але вони можуть допомогти розслабитися і зняти напруження. При проблемах з хребтом корисніше робити легку гімнастику або загальні теплі ванни з травами.
ВАЖЛИВО! Якщо у вас варикоз, цукровий діабет або проблеми із серцем, перед процедурами краще порадитися з лікарем.
***
Легкий масаж вух активізує роботу всього організму. Розітріть мочки пальцями, помасажуйте краї вух круговими рухами, злегка потягніть вгору і вниз.
Це покращує кровообіг, знижує тиск і навіть допомагає підбадьоритися, якщо відчуваєте втому.
Спробуйте – ефект помітний одразу!
Читайте також:
Уряд спростив правила щодо отримання цієї доплати до пенсії. Відтепер оформити щомісячну грошову допомогу можна…
Планета стрімко наближається до критичних переломних точок, після яких природні руйнівні процеси стануть незворотними. Науковці…
Оформлення договору довічного утримання дозволяє отримати заповітні квадрати в обмін на щоденну турботу про літню…
Колишній міністр оборони Олексій Резніков переконаний, що Україна має залучати жінок до обов'язкової служби, аби…
Благодійна організація «Карітас Україна» розпочала збір заявок на грошову допомогу для підготовки до опалювального сезону…
Масовані атаки на розподільчі центри ускладнили роботу українських торговельних мереж, проте загрози фізичного дефіциту харчів…