Опустіть ноги по щиколотки в таз із теплою водою (40–50 градусів) і тримайте 15–30 хвилин. Щоб вода не остигала, підливайте гарячу.
Знімають втому – тепла вода розслаблює м’язи і дає ногам відпочити.
Допомагають заснути – після ванни тіло швидше зігрівається, і сон стає міцнішим.
Зменшують набряки – особливо якщо ноги часто набрякають надвечір.
Полегшують біль при артрозі – розслабляють суглоби і роблять рухи менш скутими.
Якщо болить спина, ванни для ніг ситуацію не виправлять. Але вони можуть допомогти розслабитися і зняти напруження. При проблемах з хребтом корисніше робити легку гімнастику або загальні теплі ванни з травами.
ВАЖЛИВО! Якщо у вас варикоз, цукровий діабет або проблеми із серцем, перед процедурами краще порадитися з лікарем.
***
Легкий масаж вух активізує роботу всього організму. Розітріть мочки пальцями, помасажуйте краї вух круговими рухами, злегка потягніть вгору і вниз.
Це покращує кровообіг, знижує тиск і навіть допомагає підбадьоритися, якщо відчуваєте втому.
Спробуйте – ефект помітний одразу!
Читайте також:
Нереалістичні стандарти сучасного світу виснажують. У кожного має бути бездоганна кар'єра, зразкові стосунки та чудовий…
У таких покупках рідко буває дрібниця, яку можна відкласти «на потім». Якщо прилад незручно встановлюється,…
Погода в Україні у вівторок, 7 липня, суттєво відрізнятиметься залежно від регіону. Десь пройдуть дощі,…
Після кількох днів геомагнітних збурень космічна погода поступово повертається до норми. За прогнозом Національного управління…
Пішоходи мають не лише права, а й обов'язки. За ігнорування правил дорожнього руху для пішоходів…
Звичайна вода після варіння яєць згодиться у саду чи на городі. Фахівці радять не виливати…