Опустіть ноги по щиколотки в таз із теплою водою (40–50 градусів) і тримайте 15–30 хвилин. Щоб вода не остигала, підливайте гарячу.
Знімають втому – тепла вода розслаблює м’язи і дає ногам відпочити.
Допомагають заснути – після ванни тіло швидше зігрівається, і сон стає міцнішим.
Зменшують набряки – особливо якщо ноги часто набрякають надвечір.
Полегшують біль при артрозі – розслабляють суглоби і роблять рухи менш скутими.
Якщо болить спина, ванни для ніг ситуацію не виправлять. Але вони можуть допомогти розслабитися і зняти напруження. При проблемах з хребтом корисніше робити легку гімнастику або загальні теплі ванни з травами.
ВАЖЛИВО! Якщо у вас варикоз, цукровий діабет або проблеми із серцем, перед процедурами краще порадитися з лікарем.
***
Легкий масаж вух активізує роботу всього організму. Розітріть мочки пальцями, помасажуйте краї вух круговими рухами, злегка потягніть вгору і вниз.
Це покращує кровообіг, знижує тиск і навіть допомагає підбадьоритися, якщо відчуваєте втому.
Спробуйте – ефект помітний одразу!
Читайте також:
Частина отримувачів соцдопомоги може опинитися без виплат – і причина в новій процедурі, яку запровадили…
Цей виняток у пенсійному законодавстві стосується не всіх, але якщо ви підпадаєте під категорію –…
Здається, що в тіні росте лише трава? Насправді є десятки культур, які чудово почуваються без…
Ці кабачкові рулетики зникнуть зі столу швидше, ніж ви встигните подати до них соус. Неймовірний…
Хто має оплачувати повірку газових лічильників та коли це потрібно робити. Усі нюанси процедури.
Одна категорія пенсіонерів має право на безоплатні путівки на санаторно-курортне лікування. Як їх отримати.