Опустіть ноги по щиколотки в таз із теплою водою (40–50 градусів) і тримайте 15–30 хвилин. Щоб вода не остигала, підливайте гарячу.
Знімають втому – тепла вода розслаблює м’язи і дає ногам відпочити.
Допомагають заснути – після ванни тіло швидше зігрівається, і сон стає міцнішим.
Зменшують набряки – особливо якщо ноги часто набрякають надвечір.
Полегшують біль при артрозі – розслабляють суглоби і роблять рухи менш скутими.
Якщо болить спина, ванни для ніг ситуацію не виправлять. Але вони можуть допомогти розслабитися і зняти напруження. При проблемах з хребтом корисніше робити легку гімнастику або загальні теплі ванни з травами.
ВАЖЛИВО! Якщо у вас варикоз, цукровий діабет або проблеми із серцем, перед процедурами краще порадитися з лікарем.
***
Легкий масаж вух активізує роботу всього організму. Розітріть мочки пальцями, помасажуйте краї вух круговими рухами, злегка потягніть вгору і вниз.
Це покращує кровообіг, знижує тиск і навіть допомагає підбадьоритися, якщо відчуваєте втому.
Спробуйте – ефект помітний одразу!
Читайте також:
Огірки чи кабачки? Дієтологи зважили користь обох літніх овочів і розповіли, чим вони відрізняються.
Коли приходить час оформляти пенсію, роки навчання у виші можуть відіграти значну роль. У певних…
Погода в середу мало відрізнятиметься від вівторка. Над Україною – область підвищеного атмосферного тиску, мінлива…
Астрономи фіксують підвищену активність магнітосфери: на Сонці продовжуються спалахи. Фахівці радять бути уважними літнім та…
Літо – пора кавунів та динь. Ці соковиті фрукти не тільки освіжають, а й приносять…
Власникам квартир та будинків в Україні нагадали: до 1 вересня необхідно розрахуватися із податками за…