Опустіть ноги по щиколотки в таз із теплою водою (40–50 градусів) і тримайте 15–30 хвилин. Щоб вода не остигала, підливайте гарячу.
Знімають втому – тепла вода розслаблює м’язи і дає ногам відпочити.
Допомагають заснути – після ванни тіло швидше зігрівається, і сон стає міцнішим.
Зменшують набряки – особливо якщо ноги часто набрякають надвечір.
Полегшують біль при артрозі – розслабляють суглоби і роблять рухи менш скутими.
Якщо болить спина, ванни для ніг ситуацію не виправлять. Але вони можуть допомогти розслабитися і зняти напруження. При проблемах з хребтом корисніше робити легку гімнастику або загальні теплі ванни з травами.
ВАЖЛИВО! Якщо у вас варикоз, цукровий діабет або проблеми із серцем, перед процедурами краще порадитися з лікарем.
***
Легкий масаж вух активізує роботу всього організму. Розітріть мочки пальцями, помасажуйте краї вух круговими рухами, злегка потягніть вгору і вниз.
Це покращує кровообіг, знижує тиск і навіть допомагає підбадьоритися, якщо відчуваєте втому.
Спробуйте – ефект помітний одразу!
Читайте також:
Погода в Україні 6 квітня зміниться: більшість областей накриють дощі та поривчастий вітер. Водночас температурний…
На понеділок, 6 квітня, фахівці з досліджень космічної погоди прогнозують помірну сонячну активність. Сильних магнітних…
Показник артеріального тиску 130/80 часто викликає сумніви навіть у тих, хто регулярно стежить за здоров’ям.…
Куряче філе – базовий продукт раціону людей, що цінують легку та корисну їжу. Але щоб…
Власники городів дедалі частіше відмовляються від агресивної хімії у боротьбі з бур’янами. Натомість застосовують прості…
В Україні підвищили акцизи на тютюнові вироби, що вже позначилося на вартості сигарет. Експерти прогнозують…