Як робити ванни для ніг?
Опустіть ноги по щиколотки в таз із теплою водою (40–50 градусів) і тримайте 15–30 хвилин. Щоб вода не остигала, підливайте гарячу.
Чим вони корисні?
-
Знімають втому – тепла вода розслаблює м’язи і дає ногам відпочити.
-
Допомагають заснути – після ванни тіло швидше зігрівається, і сон стає міцнішим.
-
Зменшують набряки – особливо якщо ноги часто набрякають надвечір.
-
Полегшують біль при артрозі – розслабляють суглоби і роблять рухи менш скутими.
А чи допомагають при остеохондрозі?
Якщо болить спина, ванни для ніг ситуацію не виправлять. Але вони можуть допомогти розслабитися і зняти напруження. При проблемах з хребтом корисніше робити легку гімнастику або загальні теплі ванни з травами.
ВАЖЛИВО! Якщо у вас варикоз, цукровий діабет або проблеми із серцем, перед процедурами краще порадитися з лікарем.
***
Робіть масаж вух!
Легкий масаж вух активізує роботу всього організму. Розітріть мочки пальцями, помасажуйте краї вух круговими рухами, злегка потягніть вгору і вниз.
Це покращує кровообіг, знижує тиск і навіть допомагає підбадьоритися, якщо відчуваєте втому.
Спробуйте – ефект помітний одразу!
Читайте також:
