Відновлення після інсульту: якими способами можна допомогти собі при тремтінні губ

Виконання цієї китайської вправи допомагає пом’якшити наслідки інсульту, прибирає параліч обличчя, тремтіння губ, невиразність мовлення, надмірне слиновиділення.

Початкове положення

• Стоячи, руки опущені вниз.
• Піднести ліву руку до обличчя і прикрити долонею рота, великим пальцем затиснувши ліву ніздрю.
• Інші 4 пальці мають трохи прикривати праву щоку.
• Праву долоню помістити під лівою і притиснути її до підборіддя, зігнувши на зразок філіжанки.

Як робити вправу?

• Обома руками «в унісон» робити рухи за годинниковою стрілкою, закриваючи великим пальцем ліву ніздрю. Язик повторює кругові рухи рук. Зробити 8 разів.
• Потім поміняти руки і зробити такі самі рухи проти годинникової стрілки – 8 разів.

ВАЖЛИВО! Дихання затримувати не потрібно. Коли одна ніздря затискається, дихаємо через другу.

Читайте  також:

Які вправи потрібно робити вранці?

Вправи допоможуть малорухомим людям та лежачим хворим підвищити енергію та життєвий тонус