Виконання цієї китайської вправи допомагає пом’якшити наслідки інсульту, прибирає параліч обличчя, тремтіння губ, невиразність мовлення, надмірне слиновиділення.
Початкове положення
- Стоячи, руки опущені вниз.
- Піднести ліву руку до обличчя і прикрити долонею рота, великим пальцем затиснувши ліву ніздрю.
- Інші 4 пальці мають трохи прикривати праву щоку.
- Праву долоню помістити під лівою і притиснути її до підборіддя, зігнувши на зразок філіжанки.
Як робити вправу?
- Обома руками «в унісон» робити рухи за годинниковою стрілкою, закриваючи великим пальцем ліву ніздрю. Язик повторює кругові рухи рук. Зробити 8 разів.
- Потім поміняти руки і зробити такі самі рухи проти годинникової стрілки – 8 разів.
ВАЖЛИВО! Дихання затримувати не потрібно. Коли одна ніздря затискається, дихаємо через другу.
Читайте також:
Які вправи потрібно робити вранці?
Вправи допоможуть малорухомим людям та лежачим хворим підвищити енергію та життєвий тонус
