Запитання читачки:
— Моя мама хворіє, мені доводиться часто вставати до неї ночами, і в мене порушився сон. Вдень погано почуваюся. Порадьте, що можна зробити?
Відповідає невролог Тетяна Майкова:
— Навіть якби ви мали можливість після неспокійної ночі проспати цілий день, це не допомогло б відпочити і запастися енергією.
Енергетичні молекули виробляються мозком у першій половині ночі і потім надходять у мозкові депо. Не запаслися енергією – не зможете підтримувати організм у нормі.
Висновок один: уночі ви повинні висипатися (хоча б кілька разів на тиждень), інакше просто зляжете і не зможете допомогти ні мамі, ні собі.
Треба або домовлятися з іншими родичами, або найняти доглядальницю, яка б підміняла вас через день чи два. Через постійні нічні пробудження може порушитися циклічність сну. А десинхроноз (порушення сну) вилікувати дуже складно. Ним, наприклад, страждають жінки, які після пологів протягом року змушені постійно вставати вночі до малюка.
Нічний сон нічим неможливо замінити: під час нього виробляються багато гормонів, білків, інших речовин. Він життєво важливий.
Невролог Тетяна Майкова
Дмитрівська батьківська субота — це особливий день церковного календаря, коли віряни згадують померлих рідних і…
У вівторок, 13 жовтня, погода в Україні буде мінливою: у більшості областей пройдуть дощі, а…
У вівторок, 13 жовтня, сильних магнітних бур не очікують. За прогнозом американського центру NOAA, геомагнітна…
Центральний районний суд міста Дніпра розглянув резонансну справу щодо купівлі неякісної зарядної станції вартістю майже…
З 15 жовтня 2026 року «Київстар» припинить підключати нових клієнтів до трьох тарифів домашнього інтернету.…
У більшості міст України під час тривалих відключень електроенергії водопостачання в багатоквартирних будинках здійснюватиметься за…