Щоб не дати розвинутися загостренню захворювання і залишатися здоровим, в цей період треба поставитися до свого здоров’я з особливою увагою. Зокрема, це стосується людей, які мають наступні захворювання:
– серцево-судинної системи;
– шлунково-кишкового тракту;
– ендокринної системи;
– імунної системи;
– органів дихання;
– розлади психіки.
У цей період лікарі радять дотримуватися правильного харчування (віддавати перевагу свіжим овочам і фруктам) і більше рухатися.
Рекомендують вживати близько 500 грамів свіжих овочів щодня. Навесні корисними є салати з капусти та коренеплодів — моркви, буряка і селери. Також не слід забувати про свіжу зелень — петрушку, кріп.
Довше бувати на свіжому повітрі. Для підтримки гарної фізичної форми проходьте до 10 тисяч кроків на день.
Розвантажувати свою нервову систему. Більше відпочивайте, переглядайте позитивні фільми, читайте книжки.
Одягатися відповідно до погодних умов (щоб не перегріватися і не переохолоджуватися).
Світлана Комісаренко
За даними Пенсійного фонду, станом на 1 липня в країні нараховується 9,98 млн пенсіонерів. При…
Мобільний стандарт 5G подарував користувачам надвисокі швидкості, проте висунув нові вимоги до автономності пристроїв. Власники…
Багато людей вважають втрату зубів неминучим наслідком старіння. Проте фахівці наголошують: відсутність зубів може негативно…
В Україні офіційно запрацював новий порядок призову під час мобілізації, який суттєво спрощує шлях добровольця…
Українці, які з певних причин не встигли звернутися до Пенсійного фонду щодо призначення субсидії на…
Верховний Суд відкрив касаційне провадження щодо урядової Постанови № 821, але категорично відмовив Кабінету Міністрів…