Щоб не дати розвинутися загостренню захворювання і залишатися здоровим, в цей період треба поставитися до свого здоров’я з особливою увагою. Зокрема, це стосується людей, які мають наступні захворювання:
– серцево-судинної системи;
– шлунково-кишкового тракту;
– ендокринної системи;
– імунної системи;
– органів дихання;
– розлади психіки.
У цей період лікарі радять дотримуватися правильного харчування (віддавати перевагу свіжим овочам і фруктам) і більше рухатися.
Рекомендують вживати близько 500 грамів свіжих овочів щодня. Навесні корисними є салати з капусти та коренеплодів — моркви, буряка і селери. Також не слід забувати про свіжу зелень — петрушку, кріп.
Довше бувати на свіжому повітрі. Для підтримки гарної фізичної форми проходьте до 10 тисяч кроків на день.
Розвантажувати свою нервову систему. Більше відпочивайте, переглядайте позитивні фільми, читайте книжки.
Одягатися відповідно до погодних умов (щоб не перегріватися і не переохолоджуватися).
Світлана Комісаренко
У листопаді українці отримають платіжки за комунальні послуги з урахуванням початку опалювального сезону. Базові тарифи…
В Україні світло можуть вимикати навіть тоді, коли електростанції виробляють достатньо електроенергії. Причина — не…
Пенсійний фонд вимагає оновити адресу окремим українцям, які отримують пільги на житлово-комунальні послуги. Хто саме…
Плануєте поїздку до Польщі? Влада готує нові фінансові вимоги для іноземців. Що треба знати?
У 2027 році пенсіонерів очікує кілька етапів перегляду виплат. Хто може розраховувати на підвищення?
Житло для людей, які були змушені евакуюватися або залишити свої домівки, планують придбати у восьми…