Щоб не дати розвинутися загостренню захворювання і залишатися здоровим, в цей період треба поставитися до свого здоров’я з особливою увагою. Зокрема, це стосується людей, які мають наступні захворювання:
– серцево-судинної системи;
– шлунково-кишкового тракту;
– ендокринної системи;
– імунної системи;
– органів дихання;
– розлади психіки.
У цей період лікарі радять дотримуватися правильного харчування (віддавати перевагу свіжим овочам і фруктам) і більше рухатися.
Рекомендують вживати близько 500 грамів свіжих овочів щодня. Навесні корисними є салати з капусти та коренеплодів — моркви, буряка і селери. Також не слід забувати про свіжу зелень — петрушку, кріп.
Довше бувати на свіжому повітрі. Для підтримки гарної фізичної форми проходьте до 10 тисяч кроків на день.
Розвантажувати свою нервову систему. Більше відпочивайте, переглядайте позитивні фільми, читайте книжки.
Одягатися відповідно до погодних умов (щоб не перегріватися і не переохолоджуватися).
Світлана Комісаренко
Для частини пенсіонерів питання способу отримання пенсії зараз стало терміновим. Якщо виплати надходять через Укрексімбанк,…
Частина українців може скористатися новою програмою підтримки. Як отримати 15 тисяч гривень?
Після смерті близької людини родині доводиться вирішувати чимало складних питань: оформити спадщину, знайти документи, переоформити…
42-річний посадовець Офісу генерального прокурора Сергій Кропива отримує пенсію, попри відносно молодий вік. Про яку…
Заплатити менше за дрова — ще не означає заощадити. Дешевша деревина може швидко прогоріти, і…
З віком у людини може з’явитися характерний запах шкіри, який часто описують як затхлий, жирний…