Щоб не дати розвинутися загостренню захворювання і залишатися здоровим, в цей період треба поставитися до свого здоров’я з особливою увагою. Зокрема, це стосується людей, які мають наступні захворювання:
– серцево-судинної системи;
– шлунково-кишкового тракту;
– ендокринної системи;
– імунної системи;
– органів дихання;
– розлади психіки.
У цей період лікарі радять дотримуватися правильного харчування (віддавати перевагу свіжим овочам і фруктам) і більше рухатися.
Рекомендують вживати близько 500 грамів свіжих овочів щодня. Навесні корисними є салати з капусти та коренеплодів — моркви, буряка і селери. Також не слід забувати про свіжу зелень — петрушку, кріп.
Довше бувати на свіжому повітрі. Для підтримки гарної фізичної форми проходьте до 10 тисяч кроків на день.
Розвантажувати свою нервову систему. Більше відпочивайте, переглядайте позитивні фільми, читайте книжки.
Одягатися відповідно до погодних умов (щоб не перегріватися і не переохолоджуватися).
Світлана Комісаренко
Для людей, які намагаються схуднути або дотримуються здорового харчування, важливо споживати корисну їжу, яка не…
Коридор — це перше приміщення, яке зустрічає гостей у вашому домі. Підлога в коридорі піддається…
Щоб картопля та інші овочі добре зберігалися, потрібно дотримуватись певних правил. Зразу скажемо, що нічого…
8 вересня в Україні ще не буде дощу, але осіння погода наближається.
У будь-якому віці необхідно правильно харчуватися та підтримувати питний режим. Але особливо важливо дотримуватися цих…
Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня?