Постійне відчуття переповненості шлунка, здуття і метеоризм? Як нормалізувати травлення і метаболізм доступними засобами, а головне – без застосування ліків, розповіла лікарка-терапевтка Вікторія Кокошко.
До характерних симптомів тимчасового (функціонального) порушення перетравлення їжі належать печія, відрижка, гіркота у роті, постійне відчуття переповненості шлунка, здуття і метеоризм, біль і печіння у верхній частині живота, аномально швидке насичення під час їди. Також можуть спостерігатися головний біль, набряклість, зниження працездатності, погіршення сну.
Щоб позбавитися усіх цих неприємностей, не поспішайте жменями пити ферментні та жовчогінні препарати, сорбенти та гепатопротектори, спробуйте просто змінити режим харчування і спосіб життя.
Щоб відновити мікрофлору, нормалізувати функції шлунка та кишечника:
Нез’ясовна слабкість і втома може бути пов’язана з уповільненням обміну речовин, а відповідно, порушенням складного процесу отримання організмом енергії з їжі та води. Щоб швидко і безпечно розігнати метаболізм:
Якщо за 7-10 днів правильного способу життя та раціонального харчування ваше самопочуття не нормалізувалося і дискомфорт у животі не зник, необхідно звернутися по допомогу до сімейного лікаря або гастроентеролога, щоб унеможливити запальний процес або загострення хронічних захворювань ШКТ.
Для розвантаження організму дуже корисно щотижня проводити день на основі веганської дієти – тобто виключивши продукти тваринного походження. При цьому можна їсти злаки, бобові, насіння та горіхи, рослинні олії, овочі та фрукти, рослинні замінники м’ясних та молочних продуктів.
Дієтологи радять проводити такі розвантажувальні дні на постійній основі.
Ірина Кадченко
Оформити літню людину в будинок для літніх людей не так уже й складно. У цьому…
Противник, використовуючи перевагу в кількості особового складу, продовжує атакувати наші позиції. Українські захисники завдають ворогу…
Експерти очікують на виникнення дефіциту пального в країні. Розповідаємо в цьому матеріалі про фактори, які…
Ефективність народного засобу перевірена роками, тому помідорне бадилля давно цінується досвідченими дачниками. Розповідаємо в цьому…
Цей пиріг має дуже ніжну текстуру, він вологий і в міру солодкий. Випічка добре смакує…
Під час керування автомобілем потрібно дотримуватися встановлених правил, адже інакше доведеться не тільки наражати себе…