При нестачі нічного відпочинку людина відчуває фізичне нездужання, головний біль, дратівливість. Причому більшість людей навіть не усвідомлюють, що причина їх поганого самопочуття – неповноцінний сон.
Вже після однієї безсонної ночі знижується концентрація уваги і погіршується загальне самопочуття. А якщо не спати 2-3 ночі, порушується координація рухів та фокусування зору, з’являється дратівливість, уповільнення рухів, нечіткість мови і навіть галюцинації.
У сучасному світі через брак сну у людей часто стала з’являтися тривожність, а сам сон став більш поверхневим. Після такого сну люди не почуваються відпочилими і, зрештою, у них з’являються ті ж симптоми, що й у людей, які не спали дві-три доби.
Під час сну в нашому організмі виробляється гормон росту, який «запускає програму» оновлення внутрішніх органів і регулює обмін речовин. Якщо ж сну не вистачає, збільшується ризик розвитку цукрового діабету, гіпертонії, ожиріння, а також загострюються хронічні захворювання.
З другого боку, це знижує опірність організму інфекційним хворобам, оскільки під час сну виробляються речовини, які допомагають організму відновлюватися. Саме тому імунна система дуже потребує сну, а люди, які сплять не менше семи-восьми годин, менше хворіють.
Навіть досвідчені дачники іноді припускаються помилок, через які рослини слабшають, частіше хворіють і дають значно…
У розпал літа сонячні опіки залишаються однією з найпоширеніших проблем. Достатньо кількох годин на пляжі,…
Пенсійний фонд заявив про вдосконалення роботи. Що саме зміниться для користувачів?
Ми продовжуємо разом з Дмитром Жоговим, експертом з колекціонування, розбиратися, які раритети минулої епохи продаються…
Частина людей несподівано втратила кошти з банківських карток після отримання соціальної допомоги. В окремих випадках…
В Україні право на пенсію залежить не лише від віку, а й від кількості офіційного…