Вони використовуються кожною клітиною людського тіла, беруть участь у протизапальному процесі, і більшість жирів у нашому мозку насправді — це Омега-3, яка входить до складу дієтичних добавок, представлених в асортименті аптек.
Ці жирні кислоти називаються незамінними, тому що людський організм не можете виробляти їх самостійно. Тому їх необхідно включити до раціону у вигляді певних харчових продуктів або дієтичних добавок Омега-3, купувати які краще в аптеках, оскільки такі препарати мають сертифікацію та відповідають стандартам якості.
Джерела Омега-3 для дітей:
Якщо дитина не хоче їсти рибу, можна отримувати омега-3 із рослинних джерел:
Однак ці замінники містять тип Омега-3 АЛК, який погано перетворюються на корисну форму ДГК та ЕПК.
Тому дітям, які не їдять жирну рибу, слід приймати добавки омега-3 на основі риб’ячого жиру та олії водоростей, які випускаються у жувальних капсулах з різними смаками.
Жирні кислоти важливі для різних функцій організму — від IQ, зростання клітин до м’язової активності.
До найкорисніших ефектів відносяться:
Щоб жирні кислоти мали максимально ефективну дію на організм та розвиток дитини, їх рекомендують приймати жінкам ще на етапі планування вагітності, а також протягом усіх трьох семестрів та в період грудного вигодовування. Зі зростанням малюка в раціоні має бути прикорм із вмістом жирних кислот, а потім можна переходити на добавки, попередньо проконсультувавшись з лікарем.
*на правах реклами
Турбота про дитину — це, мабуть, один із найважливіших обов'язків батьків. Вони повинні опікуватися, навчати,…
Якщо ви бажаєте завжди мати актуальний вигляд, досить обрати одну з цих стрижок. Яким буде…
Більшість сортів та гібридів томату сильно гілкуються і утворюють велику кількість бічних пагонів, які називають…
17 травня очікується погода без опадів в більшості областей України.
Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня?
Паніровка – це суха суміш борошна, сухарів та спецій, якою посипають продукти перед жарінням для…