Шум у вухах заважає заснути. Що робити?

Не лише сірчані пробки

Якщо хтось говорить про шум або дзвін у вухах, то йому відразу радять почистити вуха від сірчаних пробок. Це справедливо. Але не лише сірчані пробки призводять до появи шуму у вухах.

Деякі люди можуть чути звуки, схожі на музику або співи, а інші – шуми, які б’ються в такт їхньому пульсу (пульсуючий шум у вухах).

Такі прояви можуть бути пов’язані з судинними проблемами, проблемами в шийному відділі хребта.

Допоможуть йога і прогулянки перед сном

Багато фахівців сьогодні говорять про те, що шум у вухах може пройти так само, як і з’явився. Найчастіше це відбувається тоді, коли йдеться про стресову причину появи шуму. В цьому разі треба постаратися заспокоїтися і збалансувати свій стан.

Допомагають заняття йогою, повільні прогулянки ввечері перед сном, який потім триває не менше шести годин.

Не завадить контроль рівня артеріального тиску. Якщо він скаче, це супроводжується шумом у вухах.

Краще відмовитися від споживання спиртних напоїв, захоплення кавою та цигарками, – такими методами багато хто намагається зняти стрес, а насправді лише посилюють його руйнівний вплив на свій організм.

Підготувала Світлана Комісаренко