Статті

Як часто ви лежите з піднятими ногами? Покращуємо своє самопочуття, не вдаючись до допомоги лікарів та медикаментів

Для початку можна самим допомогти повернути себе в норму простенькими вправами, позами, а іноді позбутися незручного одягу.

Полежте трохи з піднятими ногами

Полежте трохи з піднятими ногами. Тим самим ви влаштуєте «перепочинок» для венозних стінок і клапанів.

Коли ноги знаходяться вище рівня серця, то кров по венах більше не має підніматися вгору: вона стікає вниз під дією сили тяжіння.

Ви можете покласти ноги на подушки, спинку дивана, або просто сперти їх об стіну.

Процедуру потрібно повторювати щодня по 15-30 хвилин.

Не носіть шкарпетки та панчохи з тугою резинкою

Не носіть шкарпетки та панчохи з тугою резинкою. Якщо надвечір резинка від шкарпеток залишає на шкірі глибокий слід, не надягайте їх більше.

Придбайте шкарпетки вільніші. В іншому разі відбуватиметься здавлювання вен і порушення відтоку крові.

Метки: вправи лімфа

Новое на сайте

  • Новини

Чому сода робить випічку несмачною: цієї помилки припускаються 8 з 10 господинь

Багато хто вважає харчову соду універсальним розпушувачем, який гарантує пишне тісто. Однак саме вона часто…

01/01/2026 10:39
  • Новини

Пенсії, зарплати і нові правила: що змінилося в Україні з 1 січня

Із початку року в Україні підвищать пенсії та мінімальну зарплату, переглянуть соціальні виплати, змінять правила…

01/01/2026 10:09
  • Новини

ПриватБанк запровадив нову платну послугу: що змінилося з 1 січня 2026 року

Послуга, яка до кінця 2025 року була безкоштовною, стала платною як в Україні, так і…

01/01/2026 09:02
  • Новини

Перейменували вулицю: чи залишаються чинними паспорт і документи – роз’яснення юриста

Масове перейменування вулиць в Україні часто викликає у громадян цілком зрозумілу тривогу. Люди хвилюються, чи…

01/01/2026 07:44
  • Новини

Що принесе 2026 рік: нумерологічний прогноз за датою народження

Багатьом із нас цікаво знати, яким буде рік, що наступив — чи принесе він спокій,…

01/01/2026 06:33
  • Новини

З Новим роком, дорогі наші читачі!

Новорічна ніч — це час підсумків, тиші та надії. Навіть у найважчі роки вона нагадує…

31/12/2025 23:44