Точка тянь-чжу розташована на сухожиллі задньої частини шиї і добре промацується пальцями.
1. Прийміть зручне положення, краще – сидячи. Заведіть обидві руки за спину і покладіть на область задньої частини шиї. Розминайте і акуратно пощипуйте сухожилля задньої частини шиї великим, вказівним та середнім пальцями обох рук. Напрямок руху – зверху вниз. Повторіть масаж 3-6 разів.
2. Після цього погладьте основне сухожилля зверху вниз усіма пальцями, крім великого. Повторіть 2-6 разів.
3. Після виконання розминки та погладжування сухожилля гладьте шию обома руками, починаючи від задньої поверхні у напрямку до щок, під нижньою щелепою до передньої поверхні шиї. Виконайте 5-6 разів
Молоко десятиліттями вважають символом здорового харчування. Водночас навколо нього існує чимало суперечок: одні називають його…
Коли вночі неможливо заснути через задуху, багато хто одразу згадує про кондиціонер або вентилятор. Однак…
Більшість українців звикли звертатися до ЦНАПу лише через документи чи пенсійні питання. Але насправді через…
В Україні наближається фінальний етап переходу до електронного обліку трудового стажу. Уже 10 червня завершується…
Науковці з Великої Британії з'ясували, що вітамін D у дозі, яка вдесятеро перевищує добову норму,…
Біль у шлунку вважають головною ознакою виразки. Але так буває не завжди. Інколи хвороба тривалий…