Як правильно засмагати людям похилого віку

Однак тривале перебування на сонці, особливо у спекотний час, замість користі може завдати шкоди. Центр громадського здоров’я МОЗ нагадує про основні правила перебування на сонці і задля засмаги для людей похилого віку.

1. Перебувати на сонці потрібно не більше 20 хвилин щодня.
2. Якщо ви вирішили позасмагати, то надягайте головний убір так, щоб він затіняв обличчя, вуха та потилицю.
3. Захищайте очі та вибирайте сонцезахисні окуляри з високим ступенем поглинання шкідливого випромінювання (категорія 4, або UV-400).
4. Використовуйте сонцезахисний крем із SPF-30 або вище кожні дві години і наносіть його на відкриті частини тіла, включаючи шию, скроні та вуха.
5. Пийте більше рідини, щоб уникнути зневоднення організму.
6. Обмежте час перебування на сонці – ультрафіолетові промені, що спричиняють опіки шкіри, більш активні з 10.00 до 16.00.
7. Якщо на тілі багато великих родимок та пігментних плям, сонячні ванни протипоказані.
8. Небажано перебувати на сонці під час прийому деяких ліків, наприклад, сульфаніламідів і тетрациклінів. Вони підвищують чутливість до сонячних променів і можуть сприяти опіку.