Кількість сну, якого щодня потребує кожна людина, залежить від багатьох факторів, у тому числі від віку.
Недосипання спричиняє не лише нездужання протягом дня, а й зниження ступеня уваги та ослаблення пам’яті. Наприклад, вчені безпосередньо пов’язують порушення сну з виробленням токсичного білка, що зветься бета-амілоїдом, у людей з хворобою Альцгеймера.
З віком якість сну стає гіршою, що призводить до скорочення вироблення мелатоніну.
Ви повинні спати не менше 8-9 годин на добу.
Встановіть режим: лягайте спати у той самий час. Причому найкраще йти до ліжка о 9-10 годині вечора і вставати о 6-7 ранку: ранні засинання і підйоми чудово позначаються на здоров’ї.
Конфлікти між пасажирами верхніх та нижніх полиць в українських поїздах стали звичним явищем. Хтось вимагає…
Івано-Франківська поліграфологічна практика за останні роки суттєво зросла в обсязі і якості. Місто, яке ще…
16 липня в Україні переважатиме комфортна літня погода без сильної спеки. Синоптики попереджають, що вже…
Прогноз космічної погоди на 16 липня обіцяє спокійну геомагнітну ситуацію. За оцінками американських фахівців, сильних…
Вихід на пенсію не означає автоматичного закриття бізнесу. Українське законодавство дозволяє фізичним особам-підприємцям продовжувати комерційну…
Розмір житлової субсидії залежить не лише від вартості комунальних послуг, а й від сукупного доходу…