Кількість сну, якого щодня потребує кожна людина, залежить від багатьох факторів, у тому числі від віку.
Недосипання спричиняє не лише нездужання протягом дня, а й зниження ступеня уваги та ослаблення пам’яті. Наприклад, вчені безпосередньо пов’язують порушення сну з виробленням токсичного білка, що зветься бета-амілоїдом, у людей з хворобою Альцгеймера.
З віком якість сну стає гіршою, що призводить до скорочення вироблення мелатоніну.
Ви повинні спати не менше 8-9 годин на добу.
Встановіть режим: лягайте спати у той самий час. Причому найкраще йти до ліжка о 9-10 годині вечора і вставати о 6-7 ранку: ранні засинання і підйоми чудово позначаються на здоров’ї.
Як ВПО швидко знайти лікаря, які документи підготувати та що робити у разі відмови через…
Статус «Ветеран праці» відкриває доступ до розширеного пакету соціальних гарантій, медичних та побутових привілеїв, які…
Деякі українці можуть подати заявку на грошові виплати. Збір персональних даних та верифікацію кандидатів проводитимуть…
31 травня святкуємо Зелені свята. Одним із найголовніших звичаїв П'ятдесятниці є прикрашання осель свіжою зеленню…
Українська акторка Ольга Сумська зізналася, що замислюється над майбутньою пенсією та планує дізнатися, на які…
У серпні частина українців традиційно отримає одноразову грошову допомогу до Дня Незалежності. Йдеться про ветеранів…