Завдяки своєрідній методикі масажу на ступні можна знайти весь «хребет».
Як проводити самомасаж
- Сядьте на підлогу в зручну позу і скристіть ноги.
- Тепер візьміть будь-яку зі своїх стоп в руки, як показано на фото.
- Подивіться і уявіть лінію хребта, яка знаходиться між великим пальцем і п’ятою. Це і є своєрідна проекція вашого хребта.
- Візуально розділіть побачену лінію на кілька частин: криж, поперекова область, грудний і відповідно шийний відділи.
- За допомогою великого пальця руки з деяким місцем масажуйте цю лінію, направляючись від п’яти до носка.
Якщо хребет має проблеми, ви зможете знайти на ребрі стопи їх відображення. Ви можете явно відчути хворобливі точки.
Масируйте їх, і ви зможете розслабити нервові закінчення, створюючі напруження на хребті, не впливаючи на нього безпосередньо.
