Статті

Поради МОЗ, як не “посадити” зір під час відключення світла

Через обстріл об’єктів енергетичної інфраструктури в Україні продовжуються відключення світла. Вони впливають на всі сфери життєдіяльності українців, включаючи здоров’я.

Міністерство охорони здоров’я випустило пам’ятку, як зберегти зір під час постійних відключень електроенергії. Рекомендаціями фахівці поділилися у Telegram.

“Побережіть свої очі. По можливості будуйте графік так, щоб робота та навчання були в умовах денного освітлення. Краще раніше встати та попрацювати, ніж виснажувати себе та зір, сидячи під ліхтариком” – йдеться у публікації.

Також у міністерстві радять не читати у темряві з телефону чи екрана комп’ютера, оскільки це створює додаткове навантаження на очі. Альтернатива – використовувати лампи на батарейках та інші джерела освітлення.

Робіть вправи для очей та перерви на відпочинок. Періодично переміщуйте погляд з близького предмета на далекий. Це покращить кровопостачання очей і дасть можливість відпочити. Достатньо 5 хвилин вправ кожні 40-60 хвилин”, – рекомендують лікарі.

Збалансоване харчування також відіграє не останню роль у підтримці гарного зору. Так, у раціоні мають бути овочі, фрукти, ягоди, риба, горіхи, насіння та інші джерела омега-3 поліненасичених жирних кислот. А ось трансжири (маргарин, плавлені сирки, напівфабрикати, фастфуд) краще не вживати.

Джерело 

Новое на сайте

  • Новини

Чому сода робить випічку несмачною: цієї помилки припускаються 8 з 10 господинь

Багато хто вважає харчову соду універсальним розпушувачем, який гарантує пишне тісто. Однак саме вона часто…

01/01/2026 10:39
  • Новини

Пенсії, зарплати і нові правила: що змінилося в Україні з 1 січня

Із початку року в Україні підвищать пенсії та мінімальну зарплату, переглянуть соціальні виплати, змінять правила…

01/01/2026 10:09
  • Новини

ПриватБанк запровадив нову платну послугу: що змінилося з 1 січня 2026 року

Послуга, яка до кінця 2025 року була безкоштовною, стала платною як в Україні, так і…

01/01/2026 09:02
  • Новини

Перейменували вулицю: чи залишаються чинними паспорт і документи – роз’яснення юриста

Масове перейменування вулиць в Україні часто викликає у громадян цілком зрозумілу тривогу. Люди хвилюються, чи…

01/01/2026 07:44
  • Новини

Що принесе 2026 рік: нумерологічний прогноз за датою народження

Багатьом із нас цікаво знати, яким буде рік, що наступив — чи принесе він спокій,…

01/01/2026 06:33
  • Новини

З Новим роком, дорогі наші читачі!

Новорічна ніч — це час підсумків, тиші та надії. Навіть у найважчі роки вона нагадує…

31/12/2025 23:44