Через обстріл об’єктів енергетичної інфраструктури в Україні продовжуються відключення світла. Вони впливають на всі сфери життєдіяльності українців, включаючи здоров’я.
Міністерство охорони здоров’я випустило пам’ятку, як зберегти зір під час постійних відключень електроенергії. Рекомендаціями фахівці поділилися у Telegram.
“Побережіть свої очі. По можливості будуйте графік так, щоб робота та навчання були в умовах денного освітлення. Краще раніше встати та попрацювати, ніж виснажувати себе та зір, сидячи під ліхтариком” – йдеться у публікації.
Також у міністерстві радять не читати у темряві з телефону чи екрана комп’ютера, оскільки це створює додаткове навантаження на очі. Альтернатива – використовувати лампи на батарейках та інші джерела освітлення.
“Робіть вправи для очей та перерви на відпочинок. Періодично переміщуйте погляд з близького предмета на далекий. Це покращить кровопостачання очей і дасть можливість відпочити. Достатньо 5 хвилин вправ кожні 40-60 хвилин”, – рекомендують лікарі.
Збалансоване харчування також відіграє не останню роль у підтримці гарного зору. Так, у раціоні мають бути овочі, фрукти, ягоди, риба, горіхи, насіння та інші джерела омега-3 поліненасичених жирних кислот. А ось трансжири (маргарин, плавлені сирки, напівфабрикати, фастфуд) краще не вживати.
Гарбуз – королева осіннього меню, з нього можна приготувати найрізноманітніші страви. Сьогодні пропонуємо не просто…
З 15 листопада розпочався прийом заявок на нову тисячу Зеленського, проте деякі громадяни зможуть оформити…
Мрієте про красиве весілля, що запам'ятовується? Країна з багатою історією та мальовничою природою, розташована на…
У понеділок Сонце активізується. Метеозалежним рекомендують бути обережними.
Цей прогноз змінить ваші плани. Чим накриє країну на початку тижня?
Втрачаєте тепло через вікна? Є спосіб повернути до 55% без ремонту.