Особливо важливо підтримувати стабільний рівень глюкози хворим на діабет. Привести в норму рівень цукру можуть допомогти не лише дієта, а й корисні звички.
Привести в норму рівень цукру можуть допомогти не лише дієта, а й корисні звички.
Пийте воду. Рівень цукру в крові та зневоднення організму тісно пов’язані. Протягом дня необхідно випивати певну кількість води, яка допоможе розбавити цукор у крові.
Снідайте. Тривале голодування підвищує рівень цукру – людина може відчути слабкість або запаморочення. Якщо ж ви включатимете у сніданок страви з клітковиною, то ймовірність того, що рівень цукру в організмі підніметься, буде мінімальною.
Їжте білок. Страви з високим вмістом білка стабілізують рівень цукру в крові. Білок перетравлюється довго, тому рівень цукру підвищується дуже повільно.
Гуляйте після їди. Зменшити рівень цукру в організмі допоможуть також прогулянки після їди, особливо актуально це вранці. Навіть двадцятихвилинна прогулянка може значно покращити самопочуття.
Уникайте напоїв з кофеїном. Кава може підвищити рівень цукру в крові, а також стимулює вироблення гормонів стресу. Щоб знизити цей вплив, потрібно обов’язково пити воду і не зловживати напоями з кофеїном, а також менше нервувати.
Що чекає на українців у червні — спека чи холод? Синоптики зробили прогноз на перший…
Який новий вид допомоги отримають ВПО з наступного місяця та з чим це пов'язано –…
Частині українців надається допомога у вигляді 3600 гривень на місяць протягом трьох місяців. Хто може…
Російські війська знову атакували Україну ракетами. На фронті зберігається складна обстановка, на Харківському напрямку тривають…
13 травня 2024 року відзначається Всесвітній день меланоми. Меланома - це найагресивніший вид раку, тому…
Збільшити страховий стаж чи розмір пенсії можна, не виходячи з дому. У Пенсійному фонді розповіли,…