Особливо важливо підтримувати стабільний рівень глюкози хворим на діабет. Привести в норму рівень цукру можуть допомогти не лише дієта, а й корисні звички.
Привести в норму рівень цукру можуть допомогти не лише дієта, а й корисні звички.
Пийте воду. Рівень цукру в крові та зневоднення організму тісно пов’язані. Протягом дня необхідно випивати певну кількість води, яка допоможе розбавити цукор у крові.
Снідайте. Тривале голодування підвищує рівень цукру – людина може відчути слабкість або запаморочення. Якщо ж ви включатимете у сніданок страви з клітковиною, то ймовірність того, що рівень цукру в організмі підніметься, буде мінімальною.
Їжте білок. Страви з високим вмістом білка стабілізують рівень цукру в крові. Білок перетравлюється довго, тому рівень цукру підвищується дуже повільно.
Гуляйте після їди. Зменшити рівень цукру в організмі допоможуть також прогулянки після їди, особливо актуально це вранці. Навіть двадцятихвилинна прогулянка може значно покращити самопочуття.
Уникайте напоїв з кофеїном. Кава може підвищити рівень цукру в крові, а також стимулює вироблення гормонів стресу. Щоб знизити цей вплив, потрібно обов’язково пити воду і не зловживати напоями з кофеїном, а також менше нервувати.
На Одещині зіграли весілля переселенці з Донецької області. Молодятами стали – 83-річний Олексій та 75-річна…
В Ощадбанку нагадали, що при розрахунках через касу клієнтам необхідно враховувати як комісії, так і…
Данило Гетьманцев заявив, що індексація не покриває інфляцію та посилює соціальну несправедливість.
Міністерство юстиції України нагадує: якщо ви придбали нерухомість до цього року, зареєструйте своє право у…
У проєкті Держбюджету на 2026 рік нарешті переглянули розмір прожиткового мінімуму та мінімальної заробітної плати,…
Поки сім'я у вихідні ще ніжиться в ліжку, можна приготувати швидкий і незвичайний сніданок. Любите…