Особливо важливо підтримувати стабільний рівень глюкози хворим на діабет. Привести в норму рівень цукру можуть допомогти не лише дієта, а й корисні звички.
Привести в норму рівень цукру можуть допомогти не лише дієта, а й корисні звички.
Пийте воду. Рівень цукру в крові та зневоднення організму тісно пов’язані. Протягом дня необхідно випивати певну кількість води, яка допоможе розбавити цукор у крові.
Снідайте. Тривале голодування підвищує рівень цукру – людина може відчути слабкість або запаморочення. Якщо ж ви включатимете у сніданок страви з клітковиною, то ймовірність того, що рівень цукру в організмі підніметься, буде мінімальною.
Їжте білок. Страви з високим вмістом білка стабілізують рівень цукру в крові. Білок перетравлюється довго, тому рівень цукру підвищується дуже повільно.
Гуляйте після їди. Зменшити рівень цукру в організмі допоможуть також прогулянки після їди, особливо актуально це вранці. Навіть двадцятихвилинна прогулянка може значно покращити самопочуття.
Уникайте напоїв з кофеїном. Кава може підвищити рівень цукру в крові, а також стимулює вироблення гормонів стресу. Щоб знизити цей вплив, потрібно обов’язково пити воду і не зловживати напоями з кофеїном, а також менше нервувати.
Кабмін ухвалив рішення про перерахунок вартості комунальних послуг за окремі періоди. Що треба знати?
З 1 березня 2026 року в Україні проведуть індексацію пенсій на 12,1%. Підвищення отримають більшість…
Якщо на момент досягнення 60 років не вистачає страхового стажу, пенсію призначать лише після його…
У березні 2026 року українцям доведеться платити більше за мобільний зв’язок. Провідні оператори — Київстар,…
Через війну тисячі українських родин залишаються у складних життєвих обставинах. У березні 2026 року міжнародні…
Український продовольчий ринок у березні продовжить демонструвати поступове зростання цін. Виробники пояснюють це насамперед витратами…