Статті

Як зрозуміти, що в організмі не вистачає вітаміну С?

Дієтологи розповіли, у кого буває дефіцит вітаміну С і які симптоми при цьому спостерігаються. Але слід враховувати, що ці симптоми є неспецифічними і можуть вказувати на інші проблеми в організмі.

За хімічною структурою молекула вітаміну C дуже схожа з глюкозою. Якщо ви їсте багато цукру, в першу чергу засвоюватиметься глюкоза. Тому у ласунів зазвичай є дефіцит вітаміну С. Також недолік цього вітаміну буде завжди у курців. Вітамін С знаходиться у надниркових залозах у великій кількості і витрачається на виробництво стресових гормонів. Він важливий для вироблення імунних клітин, для синтезу колагену та стінок капілярів. Крім того, вітамін С є найпотужнішим антиоксидантом.

Про нестачу вітаміну С в організмі говорять такі симптоми:

  • кровоточивість ясен;
  • червоні крапки на шкірі;
  • синці, що виникають без особливих причин;
  • суха і груба шкіра, що лущиться;
  • часта кровотеча з носа;
  • рани, що повільно гояться.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про спеції, які можуть замінити ліки.

Новое на сайте

  • Новини

Європа платить українцям за повернення додому: які країни вже готові надати компенсацію

У Євросоюзі триває масштабний перегляд політики щодо українських біженців. Ключова ідея — поєднати скорочення витрат…

20/04/2026 15:25
  • Новини

Святковий м’ясний торт: смачна страва, яка точно здивує гостей

Це не десерт, але виглядає як справжній святковий торт — такий м’ясний варіант страви точно…

20/04/2026 14:52
  • Новини

Українцям видають по 3000 гривень: встигніть подати заяву

Частині українців дозволили оформити нову грошову допомогу. Що відомо?

20/04/2026 14:12
  • Новини

Українцям підвищили пенсії: у Пенсійному фонді назвали нові розміри виплат

Пенсії в Україні знову змінилися — в Пенсійному фонді України назвали нові суми виплат, які…

20/04/2026 13:18
  • Новини

Пенсійний фонд попередив про небезпечні повідомлення: хто їх отримає

У месенджерах фіксують нову хвилю фішингових атак, спрямованих на військовослужбовців ЗСУ.

20/04/2026 12:31
  • Новини

Почалася передплата на газету «На пенсії» на друге півріччя 2026 року: ціна не змінилася

Щоб не пропустити статті від улюбленого видання, встигніть оформити передплату на газети "На пенсії" і…

20/04/2026 12:05