Лікар Бутейко експериментально довів, що якщо при нападі астми пацієнта змусити дихати поверхово і неглибоко, його стан одразу покращає.
Однак потрібно враховувати, що на перших заняттях дихальною гімнастикою можуть проявитися такі симптоми, як почастішання дихання, нестача повітря, болісні відчуття, а також страх. Згодом вони зникнуть, головне, не припиняти заняття.
Ця гімнастика не має вікових обмежень. З її допомогою можна вилікувати астму, гіпертонію, пневмосклероз, емфізему легень, астматичний бронхіт, пневмонію, стенокардію, порушення мозкового кровообігу, а також деякі види алергії.
Заняттям бажано виділяти один і той самий час протягом дня, наприклад, 08.00, 12.00, 16.00 та 20.00.
Основний принцип гімнастики Бутейка полягає в тому, що протягом 2-3 секунд потрібно зробити неглибокий вдих, а в наступні 3-4 секунди – видих. Поступово пауза між вдихами мусить збільшуватися. При цьому важливо дивитися вгору і не лякатися можливого тимчасового відчуття нестачі повітря. Головне завдання – поступово досягти паузи між вдихами у 50-60 секунд.
1. Зробіть неглибокий вдих і затримайте дихання до появи нестачі повітря. Постарайтеся якнайдовше залишатися в цьому положенні, за необхідності робіть короткі вдихи.
2. Зробіть неглибокий вдих і затримайте дихання в процесі ходьби, наприклад, пересуваючись по кімнаті, до відчуття нестачі повітря. Відпочиньте і повторіть знову. (Пацієнтам з тяжкою формою бронхіальної астми ця вправа строго протипоказана).
3. Дихайте неглибоко та поверхово протягом 3 хвилин. Потім спробуйте збільшити цей час до 10 хвилин.
Літера "E" на екрані смартфона свідчить не про пошкодження пристрою, а про перехід на застарілий…
У Верховній Раді зареєстрували законопроєкт, який передбачає перегляд чинних правил вручення документів від ТЦК. Автор…
Незрозумілі списання з мобільного рахунку – це завжди неприємно. Перевірити, на які послуги витрачаються кошти,…
Поява базової соціальної допомоги викликала чимало запитань щодо її поєднання з іншими державними виплатами. Юристи…
Якщо цього року кукурудза потішила щедрим урожаєм, не поспішайте використовувати її лише для варіння. Зерна…
Питання призначення соціальних виплат та пенсій за станом здоров'я завжди супроводжується багатьма юридичними нюансами. Особливо…