Видання Їж це, не те! поспілкувався з хірургом і дізнався, скільки жиру в житті вже занадто багато для чоловіків і як його скинути.
За словами фахівця, вважається, що у чоловіка занадто багато жиру на животі, якщо розмір його талії перевищує 101 сантиметр. Однак для більш точного висновку слід звернутися до лікаря.
Хірург зазначив, що корекція дієти є одним із найефективніших способів позбутися жиру на животі. У раціоні має бути якомога більше цільнозернових продуктів, включаючи фрукти, овочі та нежирний білок. Необхідно уникати продукту з високим ступенем обробки, наприклад, ковбаси.
Тільки здорового харчування недостатньо, щоб позбутися жиру на животі. Також необхідно включити в розпорядок днярегулярні фізичні вправи.
Лікар радить займатися кардіо помірної інтенсивності не менше 30 хвилин на день.
Необхідно спати 7-9 годин на добу, уникати стресових ситуацій.
У четвер, 27 серпня 2026 року, геомагнітна активність навколо Землі може посилитися. NOAA прогнозує слабку…
Час від сигналу тривоги до потенційного удару ворога по цивільних об'єктах скоротився до кількох хвилин.…
Замість дорогої побутової хімії досвідчені господині використовують звичайні використані чайні пакетики. Простий трюк допомагає розм’якшити…
Восени питання підтримки пенсіонерів стає особливо актуальним, адже підготовка до опалювального сезону потребує додаткових витрат.…
Червона і біла цибуля мають схожі властивості, але відрізняються складом антиоксидантів та впливом на травлення.…
Перший апеляційний суд у Москві залишив чинним жорстокий вирок для 70-річної українки Світлани Лой із…